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gio faciamo i precisini ma anke post wo userei il latte, sarebbero 3g di grassi molto ma molto irrisori e imho verrebbe migliore la mousse
si.. cmq non mi ricordo chi mi sconsigliò il latte..!! x i fat, non c'è problema.. io uso il latte scremato!! il problema sono gli zuccheri del latte!! sarebbero una decina, e non ad alto IG.. cmq sono finezze.. anche con l'acqua vengono buonissimi!!! forse solo un po più liquidi!!
si.. cmq non mi ricordo chi mi sconsigliò il latte..!! x i fat, non c'è problema.. io uso il latte scremato!! il problema sono gli zuccheri del latte!! sarebbero una decina, e non ad alto IG.. cmq sono finezze.. anche con l'acqua vengono buonissimi!!! forse solo un po più liquidi!!
mah la vedo 1 finezza piuttosto fineziosa cmq scelte personali..10g di zuccheri a basso ig in 1 ricetta con 2 bananone
pesi 71kg... sei secco... devi magnà... metti ad ogni pasto minimo 30gr di prot e minimo 20gr di grassi buoni (olio evo o frutta secca) tranne ovviamente nel pre post wo e a colazione... e carboidrati (a basso ig preferibilmente) a go go ... io la vedo così poi star li a farsi le dietine precise precise serve a una cippa IMHO...
pesi 71kg... sei secco... devi magnà... metti ad ogni pasto minimo 30gr di prot e minimo 20gr di grassi buoni (olio evo o frutta secca) tranne ovviamente nel pre post wo e a colazione... e carboidrati (a basso ig preferibilmente) a go go ... io la vedo così poi star li a farsi le dietine precise precise serve a una cippa IMHO...
queste quantificazioni le vedo abbastanza senza senso..cioè se fa 5 pasti deve x forza mangiarsi 20g di grassi ad ognuno? l'approccio a 1 dieta nn è uguale x tutti
queste quantificazioni le vedo abbastanza senza senso..cioè se fa 5 pasti deve x forza mangiarsi 20g di grassi ad ognuno? l'approccio a 1 dieta nn è uguale x tutti
lo zo lo zo....
guarda che io la ho detta così a grandi linee... vorresti forse dirmi che negli spuntini tu non metti i grassi? qll sono line generali da seguire ...poi vabbeh ognuno fa cm vuole
guarda che io la ho detta così a grandi linee... vorresti forse dirmi che negli spuntini tu non metti i grassi? qll sono line generali da seguire ...poi vabbeh ognuno fa cm vuole
si, pedro sta molto basso di grazzi
cmq ognuno è diverso.. io preferisco stare molto più alto.. anche perchè sono 95kg
guarda che io la ho detta così a grandi linee... vorresti forse dirmi che negli spuntini tu non metti i grassi? qll sono line generali da seguire ...poi vabbeh ognuno fa cm vuole
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