Originariamente Scritto da mito56
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è Ora di massificare di brutto !!!
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiomax, gli spuntini li vedi bene anche senza grassi?? io li avrei visti con una manciata di frutta secca in pratica ha solo EVO come fonte di grassi durante il giorno.. a te la parola
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggiomax, gli spuntini li vedi bene anche senza grassi?? io li avrei visti con una manciata di frutta secca in pratica ha solo EVO come fonte di grassi durante il giorno.. a te la parolaMax_power, The Sicilian Rock
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioio avendo 1 approccio molto basso in grassi faccio lo stesso..a livello di sazietà e discorsi del genere nn ci sono problemi..poi dipende dall'approccio in termini di macro alla dieta
cmq secondo me sono davvero pochi!! io 15gr nei 2 spuntini li vedrei benone
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioforse parlo x esperienza personale.. non so vivere senza grassi!! in ogni pasto ne devo avere un po
cmq secondo me sono davvero pochi!! io 15gr nei 2 spuntini li vedrei benone
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grazie prima di tutto
secondo : penso ke sia una domanda idiota 25 gr di proteine intendi la quantità della polvere vero ??? E se integro 2 volte al giorno con le proteine è grave ??? può dare qualche problema ???sigpic
Originariamente Scritto da RyanXcome si toglie sto sotto nick de merda..?Originariamente Scritto da mito56Devo diffidare del ex-presidente ? SIOriginariamente Scritto da Françis1992occhio tu che sei alto,un vecchio potrebbe abbassarsi i pantaloni e mostrare chi è il vero uomo (cit.)
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Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggiograzie prima di tutto
secondo : penso ke sia una domanda idiota 25 gr di proteine intendi la quantità della polvere vero ??? E se integro 2 volte al giorno con le proteine è grave ??? può dare qualche problema ???
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Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiotutto il contrario del sottoscritto
Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggiograzie prima di tutto
secondo : penso ke sia una domanda idiota 25 gr di proteine intendi la quantità della polvere vero ??? E se integro 2 volte al giorno con le proteine è grave ??? può dare qualche problema ???
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eh ma ke cosa prendo cm fonti di proteine alla mattina ?!!?! se nn la polverina magicasigpic
Originariamente Scritto da RyanXcome si toglie sto sotto nick de merda..?Originariamente Scritto da mito56Devo diffidare del ex-presidente ? SIOriginariamente Scritto da Françis1992occhio tu che sei alto,un vecchio potrebbe abbassarsi i pantaloni e mostrare chi è il vero uomo (cit.)
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Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggioeh ma ke cosa prendo cm fonti di proteine alla mattina ?!!?! se nn la polverina magica
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Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggioeh ma ke cosa prendo cm fonti di proteine alla mattina ?!!?! se nn la polverina magica
cmq se vai nel tred ricette, ci sono 20900 modi di prepararsi gli albumi..
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questa è la mousse di banana che dfaccio io.. è semplicissima...
metti 250gr di albumi su antiaderente ( prima devi aver passato lo scottex con olio/burro) metti la fiamma bassissima (+bassa è più buono viene), meglio se hai il microonde (fai in 3 minuti)!!
poi metti 200ml di acqua o latte (se lo faccio post-WO faccio con acqua in cui metto 15-20 gocce di tic, o 8 compresse del dolcificante LIDL)
ora appena è pronto l'albume, mettere tutto nel frullatore (acqua e albumi) e frullare 45-60", fino a che diventa una crema.
lascia riposare per almeno 90' in frigo (io lo lascio con tutto il frullatore)
infine al termine del WO piglia il frullatore, ci metti una banana (a tua discrezione, anche 2 o 3) frulla 30-40" e versa in una tazzona.. se hai azzeccato le quantità viene cremosissimo, tipo mousse!!
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Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggiodieta attuale
150 lt di latte + plasmon
spuntino
panino con la bresaola
pranzo
pasta 150 gr
spuntino
panino bresaola
cena
carne sui 150 gr
ecco io mi alimento all'incirca cosi mi sa ke nn va bene perchè i risultati nn ci sn
c'è qualcuno di cosi gentile di darmi una mano
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Originariamente Scritto da giopal84questa è la mousse di banana che dfaccio io.. è semplicissima...
metti 250gr di albumi su antiaderente ( prima devi aver passato lo scottex con olio/burro) metti la fiamma bassissima (+bassa è più buono viene), meglio se hai il microonde (fai in 3 minuti)!!
poi metti 200ml di acqua o latte (se lo faccio post-WO faccio con acqua in cui metto 15-20 gocce di tic, o 8 compresse del dolcificante LIDL)
ora appena è pronto l'albume, mettere tutto nel frullatore (acqua e albumi) e frullare 45-60", fino a che diventa una crema.
lascia riposare per almeno 90' in frigo (io lo lascio con tutto il frullatore)
infine al termine del WO piglia il frullatore, ci metti una banana (a tua discrezione, anche 2 o 3) frulla 30-40" e versa in una tazzona.. se hai azzeccato le quantità viene cremosissimo, tipo mousse!!
Originariamente Scritto da ironsilvio90 Visualizza Messaggiominkia un ettolitro e mezzo di latte complimenti!
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