Carboidrati - Quanti in low-carb?

[TheBomber]

Scusate, sto preparando delle ricette per spuntini proteici.

Calcolando i valori nutrizionali delle mie creazioni, ho notato che i carboidrati sono altini (utilizzo come ingredienti ciò che usualmente uso negli spuntini).

Per esempio, alle 11.30, è normale che mi viene uno spuntino con 40g di carboidrati, 25g di proteine e 7g di grassi?

O son troppi carboidrati per essere una lowcarb?

[brosgym]

Va vista tutta la dieta, 40g potrebbero essere pochi o tanti, ad esempio potresti spararti tutta la quato di carbo in un pasto allora potresti arrivare a 100 ed oltre.....

[TheBomber]

Nel resto della giornata ho 100g di pane integrale, 30g di cereali e 250ml di latte.

+ 2 spuntini come quello di sopra.

quindi diciamo nel totale dovrebbero essere 160 di carboidrati.

Sono 177 peso 76 Kg, ossatura piccola e obbiettivo definizione (quindi low carb).

[giacomo82]

la domanda è priva di un senso logico.
nessuna dieta è low-carb se non la si conosce per intero e non si conoscono le caratteristiche del soggetto.
nel tuo caso, anche una dieta di 120/150gr di cho è una low carb.

[TheBomber]

la domanda è priva di un senso logico.
nessuna dieta è low-carb se non la si conosce per intero e non si conoscono le caratteristiche del soggetto.
nel tuo caso, anche una dieta di 120/150gr di cho è una low carb.

Per essendo rpiva di senso logico sei riuscito a darmi la risposta.

Grazie, anche se a te le cose si devono tirare fuori a fatica

[giacomo82]

Per essendo rpiva di senso logico sei riuscito a darmi la risposta.

Grazie, anche se a te le cose si devono tirare fuori a fatica

come disse il medico mentre mi faceva la rettoscopia!


cmq non avevo letto i tuoi dati subito...

[Pedro17]

come disse il medico mentre mi faceva la rettoscopia!


cmq non avevo letto i tuoi dati subito...

grande giacomino...cmq x te 150g è una high carb

[Ray Of Light]

io sapevo che comunque non potevano andare oltre i 100\120g

[Ray Of Light]

si, ma intendevo come tipologia di dieta, non di definizione

[BornAgain]

E' tutto soggettivo, comunque indicativamente sotto i 100gr..

[TheBomber]

E' tutto soggettivo, comunque indicativamente sotto i 100gr..

Scusa è, ma allora una banana presa nello spuntino mattituno, in pratica di apporta già metà carboidrati di una giornata?

Devo assolutamente cambiare frutto per lo spuntino...

[Ray Of Light]

vai di frutta fresca di stagione, fragole su tutte

[TheBomber]

vai di frutta fresca di stagione, fragole su tutte

Grazie mille, fragole al mattino e mela nel pomeriggio allora. Vediamo di ritoccare un po' i carbo che son troppi a quanto pare

[brosgym]

Scusa è, ma allora una banana presa nello spuntino mattituno, in pratica di apporta già metà carboidrati di una giornata?

Devo assolutamente cambiare frutto per lo spuntino...

AZZ!!!
E che banane mangi in media sono 15gx100g, diciamo che sarà 200g sono 30g totali.....
Certo le fragole stanno alla metà, un pò come l'altra frutta di stagione.

[Giagotto]

Per me fai discorsi privi di logica,nel thread in photogallery si vede che ti stai definendo per bene, se continui a perdere peso a discapito della massa grassa continua così...Squadra che vince non si cambia ricorda...