Massa

[zajka]

14 anni in palestra? Si si può fare a mio avviso, ma a 2 condizioni:
1) lavoro con carichi sul 65-70% 1RM
2) l'attività di palestra si conclude in palestra, senza preoccuparsi di diete varie, ma solo curando il post-wo con una fonte proteica.
STOP, nient'altro.

sono d'accordo e aggiungo: se si è seguiti da un istruttire competente. Questo vale per tutti, ma per un ragazzino di 14 anni, soprattutto. Comunque, sono contraria alla pesistica a questa età in primis per questioni che ho elencato sopra : non so quali risultati possa e voglia ottenere a 14 znni, soprattutto risparmiando soldi per comprare proteine in polvere, ma, secondo me, non vale la pena di bruciare le tappe in questo modo, quando è l'età giusta per dedicare il tempo, mente, corpo e soldi ad altre cose, che, magari, tra qualche anno non avrà più.
Ma vi rendete conto di quanti siano 14 anni?

[robj]

fossi in te, a 14 anni andrei a giocare ad uno sport di squadra e spenderei 43 euro della paghetta settimanale in pizza con amici, cinema,discoteca la domenica pomeriggio e libri invece delle proteine in polvere.

quotone

[Iach...]

ho solo espresso la mia idea: per me un ragazzino di 14 anni deve pensare ad altro. Do ripetizioni ai ragazzini e ragazzine dai 13 ai 15 anni e per me sono veramente dei bambini.. non me li immagino a mettere da parte i soldi della paghetta in proteine in polvere. Per me dovrebbe mangiare bene, cibo solido, senza fissazioni, e pensare meno all'integrazione e chili di petto di pollo a questa età. 43 euro non sono pochi per un ragazzetto..considerando poi che sono soldi buttati via.

quotissimoooo!!!!
però è anche vero,che se è una passione (sempre che a 14 anni possa definirsi tale) non mi sembra giusto scoraggiare a perseguire per questa strada...
è importante comunque non renderla un ossessione imho...perchè come tu dici in maniera sacrosanta,alla nostra età,è sufficiente capire qualche base di nutrizione e(aggiungo io) sopratutto spingere di brutto in pale...

[zajka]

quotissimoooo!!!!
però è anche vero,che se è una passione (sempre che a 14 anni possa definirsi tale) non mi sembra giusto scoraggiare a perseguire per questa strada...
è importante comunque non renderla un ossessione imho...perchè come tu dici in maniera sacrosanta,alla nostra età,è sufficiente capire qualche base di nutrizione e(aggiungo io) sopratutto spingere di brutto in pale...

non è questione di scoraggiare ma,semplicemente posticipare
anche tu hai 14 anni?

[SpOnK]

quotissimoooo!!!!
però è anche vero,che se è una passione (sempre che a 14 anni possa definirsi tale) non mi sembra giusto scoraggiare a perseguire per questa strada...
è importante comunque non renderla un ossessione imho...perchè come tu dici in maniera sacrosanta,alla nostra età,è sufficiente capire qualche base di nutrizione e(aggiungo io) sopratutto spingere di brutto in pale...

Per Il Body Building è una passione nn un obbligo...a me piace andare in palestra...mi piace tornare a casa distrutto...nla pale nn la sento come un obbligo...ed è l'uniko sport in cui ho voglia di andarci senza ripensamenti...sto imparando a conoscere meglio il mio fisiko...e di sikuro continuerò a praticare sto sport...perkè tanta volontà...nn l'ho mai messa in nnt...però per il bb è la prima volta...cioè è la prima ke ho tantissima voglia di volontà in uno sport..e credo ke sia quello ke faccia per me....




cmq....nell'alimentazione...la frutta dove la mettiamo?

[zajka]

Per Il Body Building è una passione nn un obbligo...a me piace andare in palestra...mi piace tornare a casa distrutto...nla pale nn la sento come un obbligo...ed è l'uniko sport in cui ho voglia di andarci senza ripensamenti...sto imparando a conoscere meglio il mio fisiko...e di sikuro continuerò a praticare sto sport...perkè tanta volontà...nn l'ho mai messa in nnt...però per il bb è la prima volta...cioè è la prima ke ho tantissima voglia di volontà in uno sport..e credo ke sia quello ke faccia per me....




cmq....nell'alimentazione...la frutta dove la mettiamo?

bene. Non farlo diventare una fissa e risparmia in proteine: mangia solido e quello che ti cucina la mamma

[Iach...]

non è questione di scoraggiare ma,semplicemente posticipare
anche tu hai 14 anni?

16...:d

[Pedro17]

14 anni in palestra? Si si può fare a mio avviso, ma a 2 condizioni:
1) lavoro con carichi sul 65-70% 1RM
2) l'attività di palestra si conclude in palestra, senza preoccuparsi di diete varie, ma solo curando il post-wo con una fonte proteica.
STOP, nient'altro.

direi ke sono le 2 cose ke avevo pensato anke io...la prima è molto importante fisicamente la seconda "socialmente"

sono d'accordo e aggiungo: se si è seguiti da un istruttire competente. Questo vale per tutti, ma per un ragazzino di 14 anni, soprattutto. Comunque, sono contraria alla pesistica a questa età in primis per questioni che ho elencato sopra : non so quali risultati possa e voglia ottenere a 14, soprattutto risparmiando comprando proteine in polvere, ma, secondo me, non vale la pena di bruciare le tappe in questo modo, quando è l'età giusta per dedicare il tempo, mente, corpo e soldi ad altre cose, che, magari, tra qualche anno non avrà più.
Ma vi rendete conto di quanti siano 14 anni?

[SpOnK]

Ragà ma un'alternativa del tonno non potrebbe essere la carne in scatola tipo manzotin ecc...??

[SpOnK]

e poi la domenika un dolcino me lo posso mangiare ao no..per esempio gg ho mangiato un pasto libero ed un dolcino xD

[SpOnK]

Grazie Kalos

[Pedro17]

e poi la domenika un dolcino me lo posso mangiare ao no..per esempio gg ho mangiato un pasto libero ed un dolcino xD

ragazzi un po' di flessibilità, la dieta se seguita con costanza nn viene rovinata da 1 dolcino che sia domenica o la sera del mercoledì ke ne sa il corpo ke è metà settimana?

[SpOnK]

Ragà un'alternativa alla pasta possono essere i legumi? se si in ke quantità?

[zajka]

Ragà un'alternativa alla pasta possono essere i legumi? se si in ke quantità?

ne dovresti mangiare decisamente troppi per sostituire un piatto di pasta in massa.

[zajka]

pasta+legumi sono un'ottima cosa.

ha chiesto dei legumi come un'ALTERNATIVA alla pasta