Da obeso a magro per mettere massa

[Neofito]

Sono un ex obeso da ormai 5 anni passando da 120 a 70 kg. 4 anni fa ho fatto un'addomino plastica, quindi non ho piu' pelle in eccesso.
Mi sono sempre allentato e da quest'anno ho seguito un regime alimentare e un integrazione molto buona a mio parere facendomi seguire da un nutrizionista sportivo.
Son passato da 85 kg a 92. Però non vedo le forme il risultato è poco soddisfacente.
Qlcuno potrebbe indirizzarmi, darmi consigli, racontare la propria esperienza? Grazie

[Antoniome]

foto e dieta e tipo di allenamento e poi si parte...

[BornAgain]

se hai preso 7kg di muscoli in un anno hai fatto un ottimo lavoro...se questi 7kg non son di muscoli dovresti vederlo già allo specchio..in quel caso è da correggere l'alimentazione, l'allenamento e entrambi.
Se speri di ottenere un fisico muscoloso, asciutto sappi che in un anno si fa ben poco..ci va tanta pazienza.

Piu' che altro come mai sei arrivato a 70kg e poi a 85 (prima di farti seguire dal nutrizionista)..di cosa sono quei 15kg? Secondo me non vedi le forme perchè sei ancora coperto..