Grassi a colazione

[zajka]

aspettate...il fatto che i genotori a altra gente "comune" sia "in leggero sovrappeso" e non "scheletrica" dipende da un metabolismo un po' diverso di un bodybuilder o uno sportivo che si dedica con anima e corpo alla propria forma fisica..quindi, metabolismo sfavolevole, abbinato, soprattutto, a quella dieta che hai elencato, Manx: biscottini e nutella a go-go. L'idea del pre-nanna è nata, probabilmente, per essere adattata non ad un fisico "medio", ma per preservare l'eventuale catabolismo di un fisico muscolarmente molto sviluppato e, quindi, con un determinato metabolismo... Conclusione: bisogna vedere sul proprio corpo se il prenanna serva o meno, e la teoria dei genitori, che questo benedetto prenanna non fanno, secondo me non regge

[zajka]

Giusto anche quello che dice la Mod ma credo che ben pochi siano pro et simila...ho letto di atleti avanzati che si svegliano alle 3-4 di notte per assumere pro ma lì è un'altro contesto...non quello del neofita che crede di perdere massa se salta il pre-nanna

già, è quello che ho detto anche io:

L'idea del pre-nanna è nata, probabilmente, per essere adattata non ad un fisico "medio", ma per preservare l'eventuale catabolismo di un fisico muscolarmente molto sviluppato

poi ci sono casi in cui il metabolismo di alcuni soggetti viaggia alla velocità della luce e il prenanna è un must..ma sono sempre casi poco comuni

[zajka]

Appunto,ti davo ragione

ah ok, scusa

[Manx]

il mio esempio volutamente "esagerato" era per spiegare che qui troppa gente pensa di catabolizzare se non si assumono 30 gr di pro prima di andare a dormire o se si fa colazione con 10-15 gr di grassi

[Pedro17]

aspettate...il fatto che i genotori a altra gente "comune" sia "in leggero sovrappeso" e non "scheletrica" dipende da un metabolismo un po' diverso di un bodybuilder o uno sportivo che si dedica con anima e corpo alla propria forma fisica..quindi, metabolismo sfavolevole, abbinato, soprattutto, a quella dieta che hai elencato, Manx: biscottini e nutella a go-go. L'idea del pre-nanna è nata, probabilmente, per essere adattata non ad un fisico "medio", ma per preservare l'eventuale catabolismo di un fisico muscolarmente molto sviluppato e, quindi, con un determinato metabolismo... Conclusione: bisogna vedere sul proprio corpo se il prenanna serva o meno, e la teoria dei genitori, che questo benedetto prenanna non fanno, secondo me non regge

condivido in pieno qst cosa

[zajka]

il mio esempio volutamente "esagerato" era per spiegare che qui troppa gente pensa di catabolizzare se non si assumono 30 gr di pro prima di andare a dormire o se si fa colazione con 10-15 gr di grassi

[spyro329]

ragazzi non vorrei aprire un altro topic per una domanda. Ultimamente sono a 2600 kcal in massa ma durante i pasti arrivo sempre con una grande fame. Cosa dovrei fare?

[nebrik]

ragazzi non vorrei aprire un altro topic per una domanda. Ultimamente sono a 2600 kcal in massa ma durante i pasti arrivo sempre con una grande fame. Cosa dovrei fare?

Anche a me succede lo stesso, sia quando sono ad alte che a basse kcal. Però vedi quella che senti non è prorpriamente fame, ma più che altro "voglia di tenere sotto i denti qualcosa", indipendentemente dal vero stimolo della fame.

[spyro329]

Anche a me succede lo stesso, sia quando sono ad alte che a basse kcal. Però vedi quella che senti non è prorpriamente fame, ma più che altro "voglia di tenere sotto i denti qualcosa", indipendentemente dal vero stimolo della fame.

Esatto! Hai pienamente ragione. Come mai? Come lo stomaco chiamasse...

[mmaattyy]

Anche a me succede spesso sta cosa di aver voglia di sgranocchiare qualcosa. Io risolvo sempre con le cicche. Mmm che buoni i vigorsol gialli

[spyro329]

Anche a me succede spesso sta cosa di aver voglia di sgranocchiare qualcosa. Io risolvo sempre con le cicche. Mmm che buoni i vigorsol gialli

Quindi nn c'è preoccuparsi e continuare a mangiare così

[mmaattyy]

Si si tanto sono 0Kcal e poi un paio di cicche al giorno che vuoi che siano

[zajka]

Si si tanto sono 0Kcal e poi un paio di cicche al giorno che vuoi che siano

le vigorsol gialle non sono affatto 0 calorie e poi non è consigliabile masticarle a stomaco vuoto..

[spyro329]

Vabbè io volevo sapere a cosa era dovuto a questa fame improvvisa. Bisogna aggiungere più macronutrienti o nulla?

[spyro329]

Può dipendere da tanti fattori,stress in primis...comunque prova ad aumentare leggermente l'apporto lipidico della dieta.

Ho 70 gr di grassi totali. Ne aggiungo altri 10 gr ?