Grassi a colazione

[spyro329]

Buongiorno ragazzi. Voglio chiedervi se aggiungere i grassi a colazione va bene o meno. Lo spuntino di metà mattina vorrei implementarlo nella colazione.
Grazie.

[Luca 33]

se è per comodità,va bene.
Per curiosità,come organizzeresti poi la colazione?

[spyro329]

se è per comodità,va bene.
Per curiosità,come organizzeresti poi la colazione?

500 ml latte scremato, 120 gr special k, 30 gr whey e 40 gr arachidi

[Luca 33]

[spyro329]

Mica possono influire sulla crescita muscolare i grassi a colazione ?
Scusa per la mezza **** mentale

[termosimone86]

Mica possono influire sulla crescita muscolare i grassi a colazione ?
Scusa per la mezza **** mentale

i grassi rallentano l'assimilazione delle pro ma sono indispensabili per crescere muscolarmente come tutti gli altri macronutrienti

[mmaattyy]

SOno finezze secondo me. é vero rallentano l'assorbimento degli altri due macronutrienti.. Però a colazione ci possono stare benissimo. è nel POSTWO che vanno evitati.

[termosimone86]

SOno finezze secondo me. é vero rallentano l'assorbimento degli altri due macronutrienti.. Però a colazione ci possono stare benissimo. è nel POSTWO che vanno evitati.

[spyro329]

i grassi rallentano l'assimilazione delle pro ma sono indispensabili per crescere muscolarmente come tutti gli altri macronutrienti

Infatti questo pensavo ma non dev'essere un problema giusto?

[nebrik]

Infatti questo pensavo ma non dev'essere un problema giusto?

No...tranquillo

[termosimone86]

Infatti questo pensavo ma non dev'essere un problema giusto?

assolutamente no...l'importante è come dice mmaattyy evitarli nel post wo dove l'organismo a bisogno di pro e cho a rapido assorbimento

[MyHeartIsInvincible]

Sono finezze secondo me. é vero rallentano l'assorbimento degli altri due macronutrienti.. Però a colazione ci possono stare benissimo. è nel POSTWO che vanno evitati.

al mattino appena svegli la situazione è la stexa ke nel post WO perkè il corpo si trova in uno stato di catabolismo, per non aver mangiato per diverse ore. ergo i pasti post-WO e colazione dovrebbero essere simili : pro e carbo veloci, niente grassi.

[spyro329]

SOno finezze secondo me. é vero rallentano l'assorbimento degli altri due macronutrienti.. Però a colazione ci possono stare benissimo. è nel POSTWO che vanno evitati.

Ovviamente nel postwo mai grassi .
Un ringrazio a tutti voi per avermi aiutato

[termosimone86]

al mattino appena svegli la situazione è la stexa ke nel post WO perkè il corpo si trova in uno stato di catabolismo, per non aver mangiato per diverse ore. ergo i pasti post-WO e colazione dovrebbero essere simili : pro e carbo veloci, niente grassi.

invece secondo me c'è una bella differenza tra post wo e colazione.

Nel post wo il tuo corpo ha subito un forte shock lacerando le fibre muscolari e ha reclutato tutti i macronutrienti (cho, pro, grassi) per poter affrontare il wo quindi si trova in una situazione di catabolismo dove è necessario rimediare subito con macronutrienti a veloce rilascio.

Nella colazione invece, la cosa è molto più tranquilla, il tuo corpo è stato rilassato e non ha subito alcun shock al massimo non è stato nutrito per alcune ore.
Quindi incominciare la giornata nutrendo l'organismo con tutti i macro necessari quindi anche i grassi non penso ci sia niente di male...

[warry]

io ci metto sempre le noci a colazione