aumento cho

[domen3]

avevo provato un po di meta ma mi stavo svuotando troppo....
ho deciso di reinserire qualche po di cho ma ho il cruccio facciano possibilmente ingrassare....
colazione con 1lt di latte cioè 50gr di cho
pranzo 70gr di riso
cena 70gr di riso
in totale dovrebbero essere circa 150gr di cho giornalieri ....
considerazione: faccio sab e domenica 50km in bici
è possibile tal quantitativo potrebbe far riacquistare adipe?

[zajka]

non si è capito il tuo obiettivo. Prima eri in definizione, per cui, giustamente, in low carb e poi in metabolica. Ma adesso? Mantenimento? Dimagrimento?

[Antoniome]

avevo provato un po di meta ma mi stavo svuotando troppo....
ho deciso di reinserire qualche po di cho ma ho il cruccio facciano possibilmente ingrassare....
colazione con 1lt di latte cioè 50gr di cho
pranzo 70gr di riso
cena 70gr di riso
in totale dovrebbero essere circa 150gr di cho giornalieri ....
considerazione: faccio sab e domenica 50km in bici
è possibile tal quantitativo potrebbe far riacquistare adipe?

a domè se sei in ipo nn metti adipe, fatti due calcoli con le kcal

[domen3]

non si è capito il tuo obiettivo. Prima eri in definizione, per cui, giustamente, in low carb e poi in metabolica. Ma adesso? Mantenimento? Dimagrimento?

sono discretamente grosso e mediamente tirato sensa tartaruga però.....dato il fattore tartaruga evidente continuando con una meta mi svuoterei non indifferentemente e catabolizzerei non poco....indi preferisco essere grosso mediamente tirato che uno stecco ma con tartaruga evidentissima....
ora reinserendo cho tipo 150gr al giorno mi e vi chiedo se possibilmente tal quantitativo possa farmi riacquistare adipe

[domen3]

a domè se sei in ipo nn metti adipe, fatti due calcoli con le kcal

ma con 150gr di cho una dieta mi chiedo è considerabile una ipo?
grassi pochi e prot circa 200gr

[domen3]

magari continuando con caffeina acl tirosina e aerobica riuscirei a dimagrire anche con 150gr al giorno di cho?

[Antoniome]

ma con 150gr di cho una dieta mi chiedo è considerabile una ipo?
grassi pochi e prot circa 200gr

150x4= 600
200x4=800
600+800=1200 + metti un altro 100naio di grassi che tu definisci pochi, praticamente starai intorno a i 1400 per 105 kili......se non è ipo questa????

[domen3]

150x4= 600
200x4=800
600+800=1200 + metti un altro 100naio di grassi che tu definisci pochi, praticamente starai intorno a i 1400 per 105 kili......se non è ipo questa????

effettivamente
grazie compà
1400 però

[Pietro75*]

150x4= 600
200x4=800
600+800=1200 + metti un altro 100naio di grassi che tu definisci pochi, praticamente starai intorno a i 1400 per 105 kili......se non è ipo questa????

800+600 =1400

[Antoniome]

800+600 =1400

ho messo i grassi che lui nn ha quantificato pecore!!!!

[domen3]

800+600 =1400

benedetto pallottoliere
sempre ipo dovrebbe però

[domen3]

ho messo i grassi che lui nn ha quantificato pecore!!!!

ma 1400 è la somma di cho e prot non centrano i fat

[Antoniome]

ma 1400 è la somma di cho e prot non centrano i fat

brutto animale ho messo un forfettario di 200 kcal derivanti da i grassi che tu definisci "pochi"

[domen3]

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[Giagotto]

Domen ma quanto sei alto??Comunque a certi livelli, ci dev'essere un compromesso fra massa e definizione,o l'una o l'altra, con certe masse difficilmente si riesce a fare vedere il Six pack...