è giusta questa definizione di low carb?

[hotmanxfx]

ciao raga
sarà xk sto facendo questa dieta e quindi sono nella fase di perdita di intelligenza nemmeno di concetrazione

è giusto se dico che:
la dieta low carb è una dieta a basso quantitativo di carb

serve ovviamente x togliere grasso dalla zone adipose

il suo meccanismo consente di "scaricare i muscoli dalla loro energia"(glicogeno) costringendo cosi a convertire il grasso in eccesso in energia

non bisogna però fare abbuso di sforzi quando si è nella fase in cui il muscolo e privo di ogni zucchero e si sta utilizzando come fonte enegetica il grasso perche il muscolo sforzandosi senza "benzina"(carb) va in catabolismo cosi da provocare una diminuzione della massa muscolare
per aiutare a convertire meglio e più grasso in energia è utile assumere una quantità max di 2g di carnitina cosi da ritardare il catabolismo...
la fase che preavvisa il catabolismo è la fase in cui si viene ad avere una perdita di forze del tipo:
non reggersi in piedi
non riuscire a svolgere il compito + semplice.....
mi dite se la mia definizione è giusta?? grz ma è gia 1 giorno che mi vengono sti pallini in testa allora voglio una conferma
casomai stessi sbagliando vi chiedo di correggermi ancora grazie

[spot86]

dieta low carb = a basso contenuto di carboidrati (<150-200g...le quantità sono cmq relative da soggetto a soggetto)

serve per togliere grasso solo se è ipocalorica (come tutte le diete)

pochi carbo -> poco glicogeno muscolare -> aumento ossidazione lipidica

si possono fare sforzi intensi ma non duraturi (i.e. wo d'intensità con poco volume)

non è vero che si hanno quei cali energetici drastici

[hotmanxfx]

non ho detto drastici
come sforzi si possono fare brevi ma intensi oppure lunghi ma leggeri vero?
ah giacche siamo in argomento low carb
cosa posso prende prima dell'allenamento (17.30) (allenamento aerobico e poco pesistico) cenerei dopo 1 ora max 1 ora e mezza
18 anni
186cm
73kg
3-4% di grasso non preciso xk è da un po che non faccio la visita
faccio bene se prendo 2 pillole multivitaminiche 100%? magari dopo pranzo?
...uff avrei un sacco di domande da chiedervi ma non voglio trattarvi come motori di ricerca XD grazie 1000
un ultima domanda è meglio se prendo il caffè o il te nero prima dll'allenamento?quando devo prenderlo?