Dieta Per definizione

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  • Papà Castoro
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    • May 2009
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    Dieta Per definizione

    In palestra mi hanno consigliato una diete per definizione molto drastica ma che a molti ha dato grandi risultati io la volevo fare x circa 2-3 settimane devo perdeer poco ma vorrei definire al massimo gli addominali e avere la "tartaruga" ecco al dieta:

    Colazione NO

    Spuntino metà mattina 80 gr bresaola

    Pranzo
    350 gr di carne possibilmente bianca


    Spuntino
    sempre 80 g di bresaola
    Cena
    350-400 gr di carne possibilmente bianca

    Come cairboidrati sono ammessi circa 20 gr di arachidi che mi hanno detto contenere carboidrati "buoni"...è un pò drastica ma per 2-3 settimana dovrei riuscirci cmq modificatela se avete dubbi....possibilmenete però la vorrei fare senza uso di integratori
  • Papà Castoro
    Bodyweb Member
    • May 2009
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    #2
    me la correggete?

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    • Papà Castoro
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      • May 2009
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      #3

      qui ci sn le mie foto....peso 82-85 kg e sn alto 187 cm

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      • sheva_tp
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        • Jan 2005
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        • TrApAnI
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        #4
        cambia palestra e istruttore..oddio cosa leggo i carboidrati buoni delle arachidi..i grassi quasi non esistono per non parlare dei carboidrati
        Ps gli istruttori non fanno diete al max danno consigli alimentari nulla più
        fare squat con le fasce è come avere 2 molle incollate alle chiappe

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        • Papà Castoro
          Bodyweb Member
          • May 2009
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          #5
          Vediamo leggendo in giro l'ho cambiata vediamo se fa meno schifo questa:
          Colazione Tazza di latte 250 ml circa + corn flakes+ un frutto
          Spuntino 80 g di bresaola
          Pranzo 150-200 g di carne p cmq fonte proteica
          Spuntino Frutto latte e corn flakes
          Cena 200-300 g di carne + banana...mancano ancora i grassi solo ke nn so cosa aggiungere....anke perchè formaggi ne mangio nn tantissimi forse dovrei aggiungere del burro ma nn so quando....alla domenica dovrei anke fare una ricarica di carbo?....poi x l'allenamento pensavo di fare circuito o è meglio superset con la metabolica? illuminatemi per favore di diete non me ne intendo molto ho letto in giro e credo che questa vada bene e basta aggiungere qualke grasso....

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          • Ray Of Light
            Bodiuebbe Senior
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            #6
            non esistono carboidrati buoni o cattivi.

            Originariamente Scritto da psicouno
            proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
            Originariamente Scritto da Gandhi
            Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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            • Ray Of Light
              Bodiuebbe Senior
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              #7
              Originariamente Scritto da Papà Castoro Visualizza Messaggio
              Vediamo leggendo in giro l'ho cambiata vediamo se fa meno schifo questa:
              Colazione Tazza di latte 250 ml circa + corn flakes+ un frutto
              Spuntino 80 g di bresaola
              Pranzo 150-200 g di carne p cmq fonte proteica
              Spuntino Frutto latte e corn flakes
              Cena 200-300 g di carne + banana...mancano ancora i grassi solo ke nn so cosa aggiungere....anke perchè formaggi ne mangio nn tantissimi forse dovrei aggiungere del burro ma nn so quando....alla domenica dovrei anke fare una ricarica di carbo?....poi x l'allenamento pensavo di fare circuito o è meglio superset con la metabolica? illuminatemi per favore di diete non me ne intendo molto ho letto in giro e credo che questa vada bene e basta aggiungere qualke grasso....
              mancano le quantita' di cereali
              tra i grassi:
              olio
              frutta secca
              pesce grasso (salmone, sardine, sgombro)
              latticini
              formaggi
              cacao.
              comunque la dieta non mi piace. manca quasi completamente frutta e verdura

              Originariamente Scritto da psicouno
              proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
              Originariamente Scritto da Gandhi
              Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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              • Papà Castoro
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                #8
                Originariamente Scritto da Papà Castoro Visualizza Messaggio
                Colazione Tazza di latte 250 ml circa +80 g corn flakes+ un frutto
                Spuntino 80 g di bresaola con 15 g di olio
                Pranzo 150-200 g di carne + 15 gr di olio p cmq fonte proteica + verdura
                Spuntino Frutto latte(250ml circa) con cacao e 80 g corn flakes+ un frutto secco
                Cena 200-300 g di carne + banana+ verdura + 50 gr di sgombro
                Così va bene?

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                • Ray Of Light
                  Bodiuebbe Senior
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                  #9
                  cosa intendi per "un frutto secco"?

                  Originariamente Scritto da psicouno
                  proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
                  Originariamente Scritto da Gandhi
                  Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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                  • Papà Castoro
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                    #10
                    Con questa dieta la sera dopo cena mi resta un certo languore....forse si dovrebbe aggiungere un prenanna ke nn faccia ingrassare però

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                    • tonic83
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                      • Tana delle Tigri
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                      #11
                      La maionese light come fonte di grassi non la utilizza nessuno in questo forum?io solitamente la uso nello spuntino di metà mattina con affettato di tacchino...
                      sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!

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                      • Papà Castoro
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Kalos
                        puoi mettere 200g di fiocchi di latte oppure 40g di grana.
                        Qualke altra cosa?

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                        • Papà Castoro
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                          #13
                          ok grazie mille...non dovrei perdere massa magra se continuo ad allenarmi giusto?

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                          • max_power
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Papà Castoro Visualizza Messaggio
                            ok grazie mille...non dovrei perdere massa magra se continuo ad allenarmi giusto?
                            Proteine alte ed allenamento duro minimizzano nel complesso la perdita di massa magra.
                            Max_power, The Sicilian Rock

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