DIETA delle PROTEINE: 6 chili in un mese

[Radiesh]

Colazione: Caffe

Spuntino: 125g yougurt 0,01% di grassi

Pranzo:250g alimenti ricchi di proteine (pollo,fesa di taccino,p.crudo,bresaola,vitello,ecc) + 300g di verdure

Cena:250g alimenti ricchi di proteine (pollo,fesa di taccino,p.crudo,bresaola,vitello,ecc) + 300g di verdure

nota. la domenica bisogna invece mangiare carboidrati e alimenti più consistenti.

regole
ridurre l’ apporto di sale
bere 2 litri di acqua oligominerale
bere tisane depurative
per i condimenti usare solo due cucchiai di olio extravergine di oliva, aceto di mele e spezie
usare solo lo zucchero di canna

questa è una dieta che è stata consigliata a mio cugino da un nutrizionista.

ps.durata massima un mese

[Whipper1980]

simile alla + nota PSMF, vale lo stesso discorso: falle se:

- sei GRASSISSIMO

- Devi andare in gara.


cmq i tuoi dati? no perchè è divertente una dieta a qt fisse cioè non è PENSABILE un regime che funzioni per un mammuth di 150kg e franceschini!!!!


mi stupiscono a volte i nutrizionisti.....

[KRATOS86]

davvero i nutrionisti boh si sentono di sapere tutto assurdo

[Radiesh]

domanda: ma gli hamburger vegetali valsoia si possono considerare alimenti ricchi di proteine?

[Luca 33]

domanda: ma gli hamburger vegetali valsoia si possono considerare alimenti ricchi di proteine?

dovrebbero esserci i valori nutrizionali sulla confezione.

[Luca 33]

ma non ho capito il consiglio di usare solo zucchero di canna...

[Luca 33]

e inoltre:i dati di tuo cugino?

[Radiesh]

da domani provo ad iniziare questa dieta io sono alto 179 cm e peso 78 chili ........quello che volevo sapere è se posso fare attività aerobica se si quanta?

[Whipper1980]

massa grassa?

anzianità d'allenamento?

cmq nn si fanno diete "casuali" ma "mirate" sulla persona..... fatti un favore, se proprio devi usare un suicidio di quello (con quei dati di suicidio si parla) almeno cerca in in in giro info sulla PSMF.

[Radiesh]

sul 20%

[Whipper1980]

calcolata come? perchè 178 x 79kg al 20% è una tragedia alla vista.... siamo sicuri?

[Radiesh]

si è cosi se nn è 20 è 19% ma questa è la percentuale

[Radiesh]

http://img190.imageshack.us/img190/2305/26052009473.jpg

adesso sono un po più grasso di cosi

[KRATOS86]

http://img190.image..shack.us/img190/2305/26052009473.jpg

adesso sono un po più grasso di cosi

no hai bisogno di fare una dieta del genere....

[Radiesh]

si perchè voglio dimagrire velocemente......faccio un mese di sacrifici perdo questi 6 chili e mi tranquillizzo un po che mi sto esaurendo ultimamtente