DIETA delle PROTEINE: 6 chili in un mese

[Pedro17]

infatti studi scientifici dimostrano che un digiuno (sotto conrollo medico) è la migliore soluzione per perdere peso oltre che per disintossicarsi ....dopo i primi 4 giorni di digiuno (che si brucia anche massa magra) il corpo inizierà ad attingere le energie quasi e esclusivamnte da quella grassa!!!!...è scientifico......ma nn credo di farcela a fare un digiuno per lunghi periodi

postare studi grazie, troppo facile campare parole x aria

cmq qnt credi di resistere a digiuno...i crampi della fame cm li levi?

la mia opinione è che tu sia anni luce lontano dalla verità

concordo e appena posso hai rep

[vecchiacarcassa]

UN MITOOOOOOOOOOOO!!! Un raro esempio di perseveranza, di coerenza, ma soprattutto di comicità! A fra un mese, stupisci gli increduli voglio vederti camminare sulle acque!

[Meco]

è una sfida personale ........ ricoradetevi di me e della foto che ho postato (che cmq è di un periodo in cui ero più magro ma è uguale).....ci rivediamo tra un mese esatto e vi posterò un'altra foto in cui si vedranno i magnifici risultati ottenuti grazie non alla dieta ma all'apporto ridotto di calorie!!!!!

ciao a tutti e grazie di tutto .....

si poi però posta pure quella dopo 10 gg dalla fine della dieta sarà li che ci sganasceremo dalle risate sempre e rigorosamente imho

[Pedro17]

fortunato ke nn posso dare srep....ne ho date 3 nella mia vita di BW ma qst è meritata

[Radiesh]

per meco....... io ti posterò la foto a fine dieta e resterai sbalordito........poi è normale che se una volta finita la dieta ricomincio a mangiare 5000 clorie al giorno riingrasso e nn certo perchè ho seguito questa dieta anche se ne avessi seguita un altra sebbe stata la stessa identica cosa

[Dorian00]

è una sfida personale ........ ricoradetevi di me e della foto che ho postato (che cmq è di un periodo in cui ero più magro ma è uguale).....ci rivediamo tra un mese esatto e vi posterò un'altra foto in cui si vedranno i magnifici risultati ottenuti grazie non alla dieta ma all'apporto ridotto di calorie!!!!!

ciao a tutti e grazie di tutto .....

ma secondo te fornendo 600 kcal al gg e con una % di grasso coproreo così basso il tuo fabbisogno resterà a 2500 kcal per un mese intero?
in più non hai neanche detto se fai palestra o sport (cosa cmq che aiuta in psmf a aumentare il consumo calorico).

faccio una previsione..prima settimana buona perdità di peso...soprattutto di grasso almeno un kilozzo..dalla seconda alla 4 settimana stallo totale..poichè senza attività fisica (ma anche con) il consumo si assesterà a poco più delle 600 kcal che fornisci.
5-6-7 settimana dopo 1 kg di grasso perso ne rimetti 5.

se tuo cugino ha perso 6 kili buoni in un mese è perchè aveva una bf più alta (non credo uno si rivolga a un nutrizionista se non ha una bf abbastanza alta)...tu non li perderai mai 6 kg in un mese...dovresti mantenere il tuo attuale consumo calorico per tutti e 31 gg...è follia..ricorda che un kg di grasso è 9000 kcal, e delle kcal che bruci non tutte vengono prese dal grasso, c'è sempre una perdita di massa magra, anche in una dieta come la psmf.
il tuo errore più grande è usare una dieta fatta per tuo cugino per te...è un pò come se cercassi di mettere un suo paio di jeans...la dieta si fa sul singolo non in maniera universale.

ci vediamo tra un mese e poi tra 2.

[giacomo82]

ora scrive che farà palestra 2h al giorno+nuoto+calcetto+triathlon+ciclismo
+ cardio ovviamente, almeno 1h post wo; 10km/h al 20% di pendenza.
così la perdita di peso sarà più veloce

[Pedro17]

per meco....... io ti posterò la foto a fine dieta e resterai sbalordito........poi è normale che se una volta finita la dieta ricomincio a mangiare 5000 clorie al giorno riingrasso e nn certo perchè ho seguito questa dieta anche se ne avessi seguita un altra sebbe stata la stessa identica cosa

azzo sei proprio sicuro del miracolo eh?

ma secondo te fornendo 600 kcal di calorie al gg e con una % di grasso coproreo così basso il tuo metabolismo resterà a 2500 kcal per un mese intero?
in più non hai neanche detto se fai palestra o sport (cosa cmq che aiuta in psmf a aumentare il consumo calorico).

faccio una previsione..prima settimana buona perdità di peso...soprattutto di grasso almeno un kilozzo..dalla seconda alla 4 settimana stallo totale..poichè senza attività fisica (ma anche con) il consumo si assesterà a poco più delle 600 kcal che fornisci.
5-6-7 settimana dopo 1 kg di grasso perso ne rimetti 5.

se tuo cugino ha perso 6 kili buoni in un mese è perchè aveva una bf piùù alta (non credo uno si rivolga a un nutrizionista se non ha una bf abbastanza alta)...tu non li perderai mai 6 kg in un mese...dovresti amntenere il tuo attuale consumo calorico per tutti e 31 gg...è follia.
il tuo errore più grande è usare una dieta fatta per tuo cugino per te...è un pò come se cercassi di mettere un suo paio di jeans...la dieta si fa sul singolo non in maniera universale.

ci vediamo tra un mese e poi tra 2.

d'accordo su tutto tranne su quello sottolineato:

dopo la prima settimana sarai felicissimo perkè senza carbo perderai 1 sacco di liquidi e un bel po' di peso dato ke 1g di cho trattiene 4g di h2o

può anke darsi ke li perderai ma ti tirerai dietro liquidi e muscoli inoltre vedrai lo sconforto qnd capiteròà (perkè potrebbe capitare) ke dopo 5 gg hai perso ke so 1 kg e dopo altri 5 ne hai perso solo 1 etto

[Dorian00]

azzo sei proprio sicuro del miracolo eh?



d'accordo su tutto tranne su quello sottolineato:

dopo la prima settimana sarai felicissimo perkè senza carbo perderai 1 sacco di liquidi e un bel po' di peso dato ke 1g di cho trattiene 4g di h2o

può anke darsi ke li perderai ma ti tirerai dietro liquidi e muscoli inoltre vedrai lo sconforto qnd capiteròà (perkè potrebbe capitare) ke dopo 5 gg hai perso ke so 1 kg e dopo altri 5 ne hai perso solo 1 etto

si son d'accordo che perderà soprattutto liquidi all'inizio....però credo che all'inizio quando il suo fabbisogno sarà ancora normale 2500-2000 kcal le kcal che perderà saranno soprattutto grasso e pochissima massa magra grazie all'enormità di pro e la mancanza di cho...il problema è veramente l'intake calorico troppo ridotto..e i danni a livello di bf ci saranno quando tornerà a 1500-2000 kcal e con i cho, con un fabbisogno prossimo alle 600 kcal

power quote la parte in grassetto...

cmq più che avvisarlo..se lui pensa di essere il primo caso al mondo di uomo capace di mantenere il fabbisogno calorico con 600 kcal come quando ne assume 2000 per un mese intero..buon per lui.

[giacomo82]

si son d'accordo che perderà soprattutto liquidi all'inizio....però credo che all'inizio quando il suo fabbisogno sarà ancora normale 2500-2000 kcal le kcal che perderà saranno soprattutto grasso e pochissima massa magra grazie all'enormità di pro e la mancanza di cho...il problema è veramente l'intake calorico troppo ridotto..e i danni a livello di bf ci saranno quando tornerà a 1500-2000 kcal e con i cho, con un fabbisogno prossimo alle 600 kcal

infatti
ipoteticamente dovrebbe farsi un giorno di refeed a 2/3000kcal per poi tornare subito dopo a 600 o quelle che sono.
stiamo cmq parlando di approcci che non seguono una logica, e non hanno alcun senso, ed io parlo per esperienza personale.

[Pedro17]

cmq io nn ho capito se farà solo la "dieta" o si darà anke una mossa con l'attività fisica...ke è la cosa più importante imho x dimagrire BENE (se fatta in modo adeguato)

[Dorian00]

infatti
ipoteticamente dovrebbe farsi un giorno di refeed a 2/3000kcal per poi tornare subito dopo a 600 o quelle che sono.
stiamo cmq parlando di approcci che non seguono una logica, e non hanno alcun senso, ed io parlo per esperienza personale.

quoto tutto.
la psmf fatta bene e non la carlona come questa, l'ho provata, e la mia bf è sicuramente superiore a quella di radiesh...eppure è stata inutile...ho capito che la psm serve solo per bf davvero davvero elevate....
avrei potuto fare una dieta più umana e allenarmi il doppio e lavorando sull'intensità...avrei ottenuto il triplo dei risultati.
cmq sbagliando si impara.

cmq io nn ho capito se farà solo la "dieta" o si darà anke una mossa con l'attività fisica...ke è la cosa più importante imho x dimagrire BENE (se fatta in modo adeguato)

boh mistero.

[giacomo82]

con bf normali, ovvero, a parer mio comprese tra il 15 e il 20% approcci di questo tipo non hanno senso e cmq andrebbero presi davvero cn le pinze e per brevissimi periodi.
io ho provato 2gg fa a fare una dieta da 1000kcal, non 600, 1000 e dopo 2gg ho sbroccato, la dieta era molto + proteica di quella del ragazzo sopra e sicuramente, a mio parere, era impostata meglio....eppure ho sbroccato uguale.
mi sn trovato decisamente meglio con una metabolica da 1700/1800kcal o cmq con approcci low carb meno estremi. per darvi un idea la dieta era questa:
col: 150gr pollo+5gr olio lino
spu: 104gr tonno nat
pra: 200gr pollo, 200gr lattuga+5gr evo
post-wo: 300gr albumi
cena: 200gr merluzzo+broccoli
spu: 4albumi+1uovo intero

[Pedro17]

beh qnd ci degnerà di 1 risposta dato ke ho fatto 1 domanda...

[Meco]

per meco....... io ti posterò la foto a fine dieta e resterai sbalordito........poi è normale che se una volta finita la dieta ricomincio a mangiare 5000 clorie al giorno riingrasso e nn certo perchè ho seguito questa dieta anche se ne avessi seguita un altra sebbe stata la stessa identica cosa

non vedo l'ora cmq se hai letto un mio precedente post ho scritto che con una dieta sballata come la tua ho perso 18 kg in 3 mesi e la ritengo una delle più grosse stronzate che abbia mai fatto da quando mi sono appassionato di questo sport ... quiindi per stupirmi dovrai impegnarti parecchio