salve ragazzi io sto assuemendo da 2 giorni il brucia grassi fat mi hannod etto di abinarlo ad una dieta proteica mi sapreste fare un esempio o se mi potreste dare una buona dieta proteica....
attendo vostre notizie
attendo vostre notizie
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posta cm mangi...Originariamente Scritto da gbblues Visualizza MessaggioSolo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile... -
posta qualcosa... se non ci dici nulla su che base ti aiutiamo??Commenta
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Non si possono fare diete da zero.Originariamente Scritto da gbblues Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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in più posta i tuoi dati età peso altez eccCommenta
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ho 26 anni peso 99 kg sono alto 1.74 faccio sport 3/4 volte a settimana ecco come mangio:
colazione :
spremuta arancio con un cucchiaino di zucchero oppure uno yogurt oppure un bicchiere di latte scremato con 4 fette biscotatte oppure una banana o un frullato
spuntino mangio una mela o una fetta di anguria
pranzo:
200g petto di pollo con insalata e olio a crudo un cucchiaino a volte patate lesse o al massimo 100g di riso
spuntino idem come sopra
cena :
bistecca max 180g ai ferri oppure 300g di merluszzo ovviamente tutto condito con insalata poi vario a volte humburger oppure salmone
prima di andare a letto sempre uno spuntino in genere una fetta di anguria.
poi una volta a settimana mangio 2 uova a frittata con poco formaggio e un cucchiaino di sale ..............3 volte a settimana o a pranzo o a cena mangio 40 grammi di pane solo la domenica faccio un pasto completo cioè 60g di pasta e un secondo la sera mangio 100 g di petto di pollo........
la mattina assumo una capsula di FAT BRUCIA GRASSO e una capsula il pomeriggio verso le 17 prima dell'allenamento ma anche quando non mi alleno ........
ecco attendo vostre risposte
grazieCommenta
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