i migliori mangiano più proteine?

[NICO90]

prendendo spunto dal post di myheartisinvincible, volevo porvi una domanda: è un caso secondo voi che molti dei migliori fisici del forum come master,zanelike,myheartisinvincible e molti altri mangino un quantitativo di pro ben al di sopra dei canonici 2g x lbm?

la mia e semplicemente una domanda senza il fine di creare polemiche anche perche io non ho le competenze per sostenere l'una o l'altra tesi.Io semplicemente mangio molte pro per sazieta piu perche creda nella teoria ciantiana della riserva aminoacida et similia

GRAZIE

[cla89]

tu anche quindi tieni un apporto proteico superiore al 2xkg... e se non ricordo non hai lo stesso fisico della gente da te citata, questo puo farti capire come il segreto del loro successo va retribuito prima di tutto alla loro genetica, in secondo luogo a diete ipercaloriche e buoni allenamenti.

[NICO90]

no io ho parlato di me solo per chiarire che non ho le competenze per parlare di tale argomento e vorrei il parere di altri...mica ritengo di avere un buon fisico. Ma del resto io ho cominciato da poco e sto migliorando ma non attribuisco certo questo al quantitativo di pro.
La mia e solo la constatazione del fatto che molti con un bel fisico eccedono con le pro

[cla89]

no io ho parlato di me solo per chiarire che non ho le competenze per parlare di tale argomento e vorrei il parere di altri...mica ritengo di avere un buon fisico. Ma del resto io ho cominciato da poco e sto migliorando ma non attribuisco certo questo al quantitativo di pro.
La mia e solo la constatazione del fatto che molti con un bel fisico eccedono con le pro

ciao nico, premetto che non era mia intenzione quella di offenderti, ma quello che volevo dir nel dicorso precedente, è che quelli con un bel fisico, lo hanno prevalentemente per la genetica.
è inutile quanto dannoso inserire un apporto proteico superiore al 2xkg, naturalmente parlando, e non ascoltar troppo gli scrittor di fanta-bodybuilding, che presto o tardi finisce che qualcuno coi loro consigli si fa male e li querela.

[NICO90]

si si non mi sono offeso e per quello che riguarda la teoria ciantiana, be, nonostante io lo stimi molto e sicuramente falsa...
la mia e solo una curiosita e concordo che sicuramente una buona percentuale di quei fisici sia determinata dalla genetica

[max_power]

prendendo spunto dal post di myheartisinvincible, volevo porvi una domanda: è un caso secondo voi che molti dei migliori fisici del forum come master,zanelike,myheartisinvincible e molti altri mangino un quantitativo di pro ben al di sopra dei canonici 2g x lbm?

la mia e semplicemente una domanda senza il fine di creare polemiche anche perche io non ho le competenze per sostenere l'una o l'altra tesi.Io semplicemente mangio molte pro per sazieta piu perche creda nella teoria ciantiana della riserva aminoacida et similia

GRAZIE

E' un po' una reazione a catena. I migliori sono quelli che hanno una maggiore muscolatura e, per supportarla, hanno bisogno comunque di un quantitativo maggiore di proteine.

[cla89]

E' un po' una reazione a catena. I migliori sono quelli che hanno una maggiore muscolatura e, per supportarla, hanno bisogno comunque di un quantitativo maggiore di proteine.

cioè?

un atleta di 80kg a parità di bf di un atleta di 60 kg, necessita di piu proteine si, ma non se guardate in proporzione, dovrebbero essere per entrambi non superiori al 2 per kg.

[max_power]

cioè?

un atleta di 80kg a parità di bf di un atleta di 60 kg, necessita di piu proteine si, ma non se guardate in proporzione, dovrebbero essere per entrambi non superiori al 2 per kg.

Che ne sai tu scusa ? E se quell'atleta avesse una proteino-sintesi maggiore per ragioni che non sto qui a dire ?

[cla89]

Che ne sai tu scusa ? E se quell'atleta avesse una proteino-sintesi maggiore per ragioni che non sto qui a dire ?

si parla di soggetti natural.

[max_power]

si parla di soggetti natural.

Non importa. La genetica di un particolare individuo potrebbe far sì che il ricambio proteico di questi sia più rapido, l'escrezione di aminoacidi maggiore, insomma differenze metaboliche in poche parole sufficienti a spiegare un maggiore bisogno di proteine.

[cla89]

Non importa. La genetica di un particolare individuo potrebbe far sì che il ricambio proteico di questi sia più rapido, l'escrezione di aminoacidi maggiore, insomma differenze metaboliche in poche parole sufficienti a spiegare un maggiore bisogno di proteine.

prima di alzare le proteine sopra il 2xkg corporeo, quali esami sarebbe opportuno fare per vedere se necessario?

[BornAgain]

Non importa. La genetica di un particolare individuo potrebbe far sì che il ricambio proteico di questi sia più rapido, l'escrezione di aminoacidi maggiore, insomma differenze metaboliche in poche parole sufficienti a spiegare un maggiore bisogno di proteine.

E' vero questo, ma non dobbiamo nemmeno cadere nelle esagerazioni..sul forum ora sta girando la voce di ficcare 6gr per kg di pro...poi si ha paura di mangiare 2 etti di riso perchè gli amidi fanno male, ti fanno invecchiare...quindi le parole dei grossi le lascerei anche perdere và..detto sinceramente non credo che nemmeno loro usino quelle quantità...

E' meglio iniziare per gradi..già 2gr per kg di pro son parecchi (anche perchè nessuno fa il calcolo solo sulla massa magra...si conteggia anche il lardo, e come sappiamo a parte pochi utrenti quasi tutti hanno/abbiamo una bf altina), direi di iniziare cosi'..una dieta iperproteica ma non esagerata, essendo ben certi di allenarsi a dovere...perchè allenarsi poco e male e ficcare tante pro non serve a niente, cresce di piu' uno che si allena bene e mangia normalmente.

[sm@rt]

E' un po' una reazione a catena. I migliori sono quelli che hanno una maggiore muscolatura e, per supportarla, hanno bisogno comunque di un quantitativo maggiore di proteine.

Che ne sai tu scusa ? E se quell'atleta avesse una proteino-sintesi maggiore per ragioni che non sto qui a dire ?

ed è probabile che un atleta con una maggiore muscolatura abbia una proteino-sintesi maggiore di un altro?
perchè sennò il discorso dei 2g(che poi è sempre un riferimento, non una regola scritta nella pietra) vale per tutti e per nessuno!

poi, per come la vedo io la genetica di uno che ha bisogno di un'alta quota di proteine per crescere è sfavorevole rispetto a quella di chi cresce mangiandone meno, o mi sbaglio?

[peppe999r]

prima di alzare le proteine sopra il 2xkg corporeo, quali esami sarebbe opportuno fare per vedere se necessario?

questa domanda mi interessa................

aspetto con ansia un'eventuale risposta!!!!!!!

[BornAgain]

perchè fare esami se basta provare? Se si stalla con 2gr di pro
(e anche il resto dei macronutrienti son ok) e si è certi di allenarsi e riposare bene si puo' tentare di aumentare il quantitativo..un pochino...se lo stallo sparisce bene, ma bisogna anche vedere se le analisi del sangue sono ok.