dieta per ingrassare

**airone** · 10-06-2009, 19:22:47

il riso non mi piace ma per ingrassare sono disposto a qualsiasi sacrificio...

**.Daniele.** · 10-06-2009, 19:28:03

se proprio non ti piace usa la pasta basta che non usi condimenti particolari

**airone** · 10-06-2009, 19:28:56

certo che rinunciare a salame e mortadella,magari li lascio e ci aggiungo bresaola e laltra... sara' dura ma ce la devo fare 63 kili sono trppo pochi...

**.Daniele.** · 10-06-2009, 19:30:09

dimenticavo ma fai qualche sport?

mi dispiace ma non puoi aggiungere bresaola a mortadella e salame poi superi la soglia di proteine, se vuoi crescere fai qualche sacrificio la maggior parte di noi qui dentro va avanti a riso e pollo non è poi cosi grave.

**airone** · 10-06-2009, 19:30:11

Originariamente Scritto da .Daniele. Visualizza Messaggio

se proprio non ti piace usa la pasta basta che non usi condimenti particolari

adoro la pasta in bianco con lolio..puo andare bene..a pranzo di solito la mangio cosi'

**airone** · 10-06-2009, 19:30:37

palestra 3 volte a settimana..

**airone** · 10-06-2009, 19:33:54

a proposito per luso del integratore scrivo nel topic apposito giusto...

**EBK** · 10-06-2009, 19:34:37

Originariamente Scritto da airone Visualizza Messaggio

non vedo dove sta il problema non mi so cucinare e cucina mia mamma non mi sembra un reato...

Non è reato,ma a 21 anni potresti anche fartela una pasta da solo

Comunque puoi permettirti una dieta psicologicamente "soft" visto che devi mettere su parecchi chili,però ovvio che un'ottima dieta da subito non può fare che bene

**.Daniele.** · 10-06-2009, 19:37:13

Originariamente Scritto da airone Visualizza Messaggio

adoro la pasta in bianco con lolio..puo andare bene..a pranzo di solito la mangio cosi'

va bene, poi se proprio ti piace la mortadella e salame una volta a settimana mangiali, sempre entro un certo limite

***giopal84*** · 10-06-2009, 20:20:03

piu che altro troppi insaccati non è mai buono mangiarli.. contengono troppo sodio!!

***dij*** · 10-06-2009, 20:58:50

Mi aspettavo chiedesse cosa sono le whey...si vede che s'intendono d'integrazione prima che di alimentazione

**airone** · 10-06-2009, 21:14:13

appunto cos' e la whey e poi al posto del latte cosa potrei mettere perche non posso piu berlo..per problemi di digestione...

**.Daniele.** · 10-06-2009, 21:48:04

Mi aspettavo chiedesse cosa sono le whey...si vede che s'intendono d'integrazione prima che di alimentazione

Originariamente Scritto da airone Visualizza Messaggio

appunto cos' e la whey e poi al posto del latte cosa potrei mettere perche non posso piu berlo..per problemi di digestione...

whey sono proteine in polvere al posto del latte usa acqua

**airone** · 11-06-2009, 10:46:41

ste proteine in povere si comprano per caso e poi 200 di latte sostituiti da 200 di acqua..non capisco 200 cosa grammi..
ma non e' meglio uno yogurt a colazione...

***Pedro17*** · 11-06-2009, 11:43:17

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

piu che altro troppi insaccati non è mai buono mangiarli.. contengono troppo sodio!!

nn credo ke x adesso abbia problemi di appannamento con 100 g al giorno di bresa o tacchino

Originariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio

Mi aspettavo chiedesse cosa sono le whey...si vede che s'intendono d'integrazione prima che di alimentazione

era 1 po' ke nn ti si vedeva in giro socio

Originariamente Scritto da airone Visualizza Messaggio

appunto cos' e la whey e poi al posto del latte cosa potrei mettere perche non posso piu berlo..per problemi di digestione...

prova con il latte delattosato tipo ZYMIL o ACCADI

Originariamente Scritto da airone Visualizza Messaggio

ste proteine in povere si comprano per caso e poi 200 di latte sostituiti da 200 di acqua..non capisco 200 cosa grammi..
ma non e' meglio uno yogurt a colazione...

uno yogurt a basso contenuto di grassi al posto del latte può andare benissimo con l'aggiunta di cereali o fette bisc./fette wasa con marmellata