fine palestra

***termosimone86*** · 09-06-2009, 12:40:04

Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza Messaggio

salve a tutti, il primo giugno ho smetto di frequentare la palestra e volevo avere qualche consiglio su come poter mantenere il tono muscolare che mi sono dovuto sudare in questi 9 mesi.
i linee generali che alimentazione dovrei avere? e inoltre volevo sapere se conviene fare qualche allenamento anche a casa come flessioni, trazioni addominali ec...
grazie a tutti per i consigli

l'ideale sarebbe una dieta normocalorica.

Fare esercizi a corpo libero da te citati direi che sia il minimo da fare se vuoi cercare di mantenerti.

***diavolettoroma81*** · 09-06-2009, 12:43:25

Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza Messaggio

salve a tutti, il primo giugno ho smetto di frequentare la palestra e volevo avere qualche consiglio su come poter mantenere il tono muscolare che mi sono dovuto sudare in questi 9 mesi.
i linee generali che alimentazione dovrei avere? e inoltre volevo sapere se conviene fare qualche allenamento anche a casa come flessioni, trazioni addominali ec...
grazie a tutti per i consigli

Dispiace sempre smettere

Ma come mai hai smesso se non sono indiscreto

?

**virgil91** · 09-06-2009, 12:46:25

troppo stress accumulato durante l'anno scolastico...ho bisogno di 3 mesi di puro relax e divertimento :-)

**Linux** · 09-06-2009, 13:06:46

Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza Messaggio

troppo stress accumulato durante l'anno scolastico...ho bisogno di 3 mesi di puro relax e divertimento :-)

non capisco, per te l'allenamento non è divertimento ?

**nebrik** · 09-06-2009, 13:11:59

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

non capisco, per te l'allenamento non è divertimento ?

Quoto. Al massimo se ti senti un pò stressato potresti lasciare per 2 weeks. Sono più che sufficienti per rigenerarsi.
Se la risposta alla domanda di linux è negativa invece.....ti consiglierei di non tornarci proprio in palestra, ma di aprire l'orizzonte ad altri sport.

**virgil91** · 09-06-2009, 13:19:47

nono macchè, io amo la palestra, solo che ho bisogno davvero di una pausa per rilassarmi

**SpOnK** · 09-06-2009, 13:38:29

Bhe ... l'uniko consiglio ke posso darti è pensarci bene...questa per me è una grande decisione...nn sto qui a darti consigliperkè l'hanno fatto gli altri...ora tocca a te decidere...e poi secondome se una cosa piace...piace anke quando si è sotto stress ecc.

**virgil91** · 09-06-2009, 13:38:56

si infatti a casa non riesco a non allenarmi

cmq vi posto una foto delle attulai condizioni anche se non è la sezione corretta(scusate se la foto fa un pò schifo

)

**SpOnK** · 09-06-2009, 13:54:43

...continua ad allenarti...vedrai risultati migliori...e poi ti farò vedere ke nn la lascierai più..perkè ti piacerà troppo la pale...almeno provaci...

***max_power*** · 09-06-2009, 14:01:18

Originariamente Scritto da virgil91 Visualizza Messaggio

troppo stress accumulato durante l'anno scolastico...ho bisogno di 3 mesi di puro relax e divertimento :-)

Allora stacca totalmente. Stacca dall'allenamento, dalla dieta, fa' insomma un po' quello che vuoi. Qualsiasi cosa fai finalizzato al bodybuilding è comunque una fonte di stress.

***BigPaschi*** · 09-06-2009, 14:12:24

Originariamente Scritto da Linux Visualizza Messaggio

non capisco, per te l'allenamento non è divertimento ?

non ti meravigliare... è cosi per l'80% della popolazione che pratica questo sport...

che palle oggi palestra ecc ormai sono commenti che sento tutti i giorni...

beh... queste persone non andranno lontano... e prima o poi finiscono le risorse proprio a livello psicologico e quindi smettono di allenarsi.

**Ego.15** · 09-06-2009, 14:32:47

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

non ti meravigliare... è cosi per l'80% della popolazione che pratica questo sport...

che palle oggi palestra ecc ormai sono commenti che sento tutti i giorni...

beh... queste persone non andranno lontano... e prima o poi finiscono le risorse proprio a livello psicologico e quindi smettono di allenarsi.

Tu pensa che mi alleno 3 volte a settimana. Quando sono al giorno di riposo mi faccio 1000 pippe mentali sull'allenamento come lo devo svolegere. Il BB se sei appassionato è davvero una fonte di sfogo e divertimento. Confrontare il tuo fisico con gli altri, la tua potenza sotto la ghisa non è da poco.