consigli su nuova dieta

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  • luna80
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    #16
    Originariamente Scritto da Kalos
    7-8 albumi=250g albumi=25-30 pro=30-35g whey=100g bresa

    io sapevo che 1 albume medio son circa 7g di pro, uso sempre questo riferimento

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    • julio29
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      • miami beach
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      #17
      piu o meno...siamo sui 50....
      Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
      (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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      • julio29
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        #18
        ma nel barattolo di whey nn c'e' un cavolo di misurino???
        Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
        (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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        • julio29
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          #19
          hahaha......senti visto ke ci 6 ne approfitto.....allo stasera pre wo 4bcaa post wo 4bcaa+30gr di whey+banana....dopo 30 min cena.......
          Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
          (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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          • julio29
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            #20
            ah allora optero' per bcaa+banana......poi doccia e cena....i 30gr di whey in quanta acqua di solito possono essere diluite??vabbe' la mattina le aggiungo al latte......ma le altre volte...
            Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
            (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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            • julio29
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              #21
              infatti....l'avevo notato....pharmapure al cioccolato.....vada per i 200 ml
              Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
              (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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              • boxer
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                #22
                colazione.4 gallette riso+400gr di albumi+20 gr di arachidi
                meta mattino:10 noci + 30 gr. whey
                pranzo:250 gr. pollo+verdure

                meta pomeriggio.come meta' mattino
                cena(dopo il wo):4 gallette di riso+300gr di petto di pollo/merluzzo+verdure 1cucchiaio di olio evo


                prova e poi mi dirai come va'...........


                sigpicPER UNA GRANDE PASSIONE CI VOGLIONO POCHE COSE: SACRIFICIO E DETERMINAZIONE!!!......AZZ...MA PER QUESTA CI VUOLE ANCHE L'ANIMA!!!! boxer12@libero.it... facebook: mauriboxerlato

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                • Whipper1980
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                  #23
                  Boxer diete da zero NON SE NE FANNO. uomo avvisato....
                  sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                  Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                  • tonic83
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                    #24
                    Tutte quelle proteine a mio avviso fanno solo male....
                    sigpic:....se dimagrisco 9kg. in 2 settimane....perderò anche il peso del "pisello"? Se si, mia moglie ti citerà per danni.....ah ah!

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                    • brosgym
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                      #25
                      Originariamente Scritto da julio29 Visualizza Messaggio
                      30 gr di whey a quanti gr di albumi o bresaola corrispondono please??
                      Circa 250g di albumi ed 80g di bresaola
                      Ingegnere biochimico
                      Tecnologo alimentare
                      Nutrizionista sportivo
                      Zone Consultant
                      Personal trainer
                      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                      Consulente FIT, FIGC e WKF
                      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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                      • julio29
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                        #26
                        Originariamente Scritto da boxer Visualizza Messaggio
                        colazione.4 gallette riso+400gr di albumi+20 gr di arachidi
                        meta mattino:10 noci + 30 gr. whey
                        pranzo:250 gr. pollo+verdure
                        meta pomeriggio.come meta' mattino
                        cena(dopo il wo):4 gallette di riso+300gr di petto di pollo/merluzzo+verdure 1cucchiaio di olio evo

                        prova e poi mi dirai come va'...........

                        effettivamente e' molto meno calorica della precedente......solo ke ci saranno si e no 50 gr di carbo.....adesso vado in confusione
                        Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                        (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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                          #27
                          con quella indicatami da voi ingerisco troppe calorie.....mi sento gonfio come un uovo
                          Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                          (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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                            #28
                            ho modificato quella del primo post.......mi indicheresti anche i giorni off??peso 80 kg sono 1,80 grazie
                            Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                            (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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                              #29
                              e nei giorni off??......uguale???e un'ultima domanda.....nei giorni in cui nn vado in palestra vado a correre una 40 min......faccio 5bcaa prima e 5 dopo....se vado la mattina faccio colazione dopo 30min(nelle colazione inserisco ugualmente 30gr di whey???? inoltre negli spuntini se inserisco le whey al posto del solido e' uguale o e' troppo??
                              Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                              (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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