un consiglio grazie

[domen3]

è da circa 4 mesi che sto in low cho tipo 1 -1.5kg di fragole al giorno ....e naturalmente pollame e qualche mandorla
ora:
i primi due mesi son calato di 20kg in quanto ero abb adiposo ma ora nonostante le kilate di caffeina alc e tirosina non che 60km di mountain bike al giorno il processo sembra essersi quasi fermato o meglio rallentato.....non mi schiodo dai 105 kg attuali ne la vascolarizzazione è + evidente
siccome in passato ho fatto 100kg al 5% con appunto una meta mi chiedo se questa fosse la mia dieta per genetica(in fondo da qualche parte ho letto che le meta anche in base al gruppo sanguigno.......)l'unica cosa mi scoccerebbe è la forza in allenamento che con la meta dovrebbe calare
che dite passo a mandorle maionese e pollo?

[Antoniome]

ma sei sempre stato in ipocalorica? forse potresti trornare in normo per qualche settimana magari con una simil chetogenica e poi ritornare in ipo....

[domen3]

ma sei sempre stato in ipocalorica? forse potresti trornare in normo per qualche settimana magari con una simil chetogenica e poi ritornare in ipo....

si non ho fatto sgarri
sempre 1-1.5 kg di fragole e da 3 giorni una ventina di ciliege perchè le fragole non le portano + cavolo

[Antoniome]

si non ho fatto sgarri
sempre 1-1.5 kg di fragole e da 3 giorni una ventina di ciliege perchè le fragole non le portano + cavolo

ba allora stai stallando mi sa

[diavolettoroma81]

E' evidente che prima avevi moltissimo da tagliare Domen3 e calavi con più facilità, ora avvicinandoti al peso forma è più difficile.
Le alternative ci sono , come quella di passare alla metabolica come dici te oppure magari puoi provare a shiftare un pò i carbo visto che ti sei mantenuto costante mangiando il famoso "1kg-1.5kg" di fragole ehehehhe ritornando per 2/3 giorni ad high carb poi li ritogli

[domen3]

ba allora stai stallando mi sa

azz

[domen3]

E' evidente che prima avevi moltissimo da tagliare Domen3 e calavi con più facilità, ora avvicinandoti al peso forma è più difficile.
Le alternative ci sono , come quella di passare alla metabolica come dici te oppure magari puoi provare a shiftare un pò i carbo visto che ti sei mantenuto costante mangiando il famoso "1kg-1.5kg" di fragole ehehehhe ritornando per 2/3 giorni ad high carb poi li ritogli

sarebbe un idea reinserire tanti cho e papille gustative ringraziano
quindi dici che aumentando l'apporto di zuccheri per qualche giorno e poi ritagliandoli ulteriormente dovrei schiodarmi?
altrimenti vado con una bellissima meta che in passato mi ha permesso di fare il 5% però cerano giornate che un piatto di pasta l'avrei pagato 100000 lire

[brontosaurus]

ma... a me con 1,5 kg di fragole al giorno non mi pare una low carb

[domen3]

ma... a me con 1,5 kg di fragole al giorno non mi pare una low carb

se consideri hanno appena 5gr di cho per 100gr.....e poi io abituato ad un totale di almeno1 kg di pasta o pane al giorno prima...

[max_power]

ma... a me con 1,5 kg di fragole al giorno non mi pare una low carb

Non lo conosci, ha fatto sempre diete di questo tipo.

[brontosaurus]

se consideri hanno appena 5gr di cho per 100gr.....e poi io abituato ad un totale di almeno1 kg di pasta o pane al giorno prima...

solo 5gr di cho? le facevo più carboidratiche

Non lo conosci, ha fatto sempre diete di questo tipo.

ah ok

[diavolettoroma81]

sarebbe un idea reinserire tanti cho e papille gustative ringraziano
quindi dici che aumentando l'apporto di zuccheri per qualche giorno e poi ritagliandoli ulteriormente dovrei schiodarmi?
altrimenti vado con una bellissima meta che in passato mi ha permesso di fare il 5% però cerano giornate che un piatto di pasta l'avrei pagato 100000 lire

Si certo è un tentativo non ti resta che provare fratè

[domen3]

Si certo è un tentativo non ti resta che provare fratè

[domen3]

solo 5gr di cho? le facevo più carboidratiche



ah ok

con la schiena che ti ritrovi dovrestri saperle certe cose eheheheeh

[leonardoS]

bravo castelbuonese, perchè non portano più le fragole per ora?