Max,
ma con questa alimentazione, e' secondo te necessaria o comunque fattibile una 24-36 ore di ricarica settimanale?
ma con questa alimentazione, e' secondo te necessaria o comunque fattibile una 24-36 ore di ricarica settimanale?
-
«Il vostro tempo è limitato, quindi non sprecatelo vivendo la vita di qualcun altro.
Non lasciate che il rumore delle opinioni altrui lasci affogare la vostra voce interiore»(SJ) -
ho corretto la dieta di base, ma cmq non mi piace moltissimo.Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza Messaggioallora, appena tornato da 5 settimane di cantiere in mare dove...ho perso 4 Kg
Attualmente i miei dati sono
163cm X 55 Kg di peso
Mi alleno in full body 3 volte week e 3 volte piscina
Vorrei riacquistare i kili perduti e provare a mettere su qualcosina in più, facendo però una massa lenta e pulita (o perlomeno il più pulita possibile).
Avevo in mente:
Mi alleno alle 6,30 di mattina e finisco alle 8,00
8,40 COLAZIONE: 30g whey, 60gr all-bran, 2uova intere
13,00 PRANZO : 100gr riso, 150gr pollo o valori simili, 30gr parmigiano,verdura abbondante, 20gr evo
19,00 CENA : 200gr manzo/200gr pesce, verdura abbondante, 20gr evo, 1frutto
Che ve ne pare?
Per gli spuntini, non so, mi trovo meglio senza
non mi piace il fatto che ti alleni a digiuno
non mi piace il fatto che non fai spuntini
non mi piaceva la scelta iniziale degli alimenti
non mi piace un caxxo
Commenta
-
Di essere fattibile è fattibile, ma dal punto di vista fisiologico non ve ne sarebbe bisogno. I carboidrati nella dieta sono più che sufficienti per evitare ricariche, tuttavia se ti senti magari un po' demotivato fa' la ricarica.Originariamente Scritto da swarzetto Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
Commenta