Ciao ragazzi!Volevo chiedervi se secondo allenare gli obbliqui, in un individuo con fianchi strutturalmente larghi, possa essere un vantaggio nel dimagrimento o se mi fa aumentare le dimensioni dei fianchi!Grazie
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come per tutto ci vuole misura. VANNO allenati non ammazzati. io personalemente li alleno con tutto il CORE 2 volte a settimana, una volta russian twist e una side bend. -
Dato che ci sono molti che dicono che aumentare il muscolo puo far aumentare la dimensione dei fianchi...Commenta
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io ho il bacino largo quindi lungi da me allenare da soli gli obliqui...diventerei osceno. si allenano un minimo quando entrano in gioco in altri esercizi fondamentali...
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mmm... facciamo un'equazione vah....
Aumentare muscolo = fare massa = stare in ipercaloria = non stare in ipocalorica = non voler dimagrire....
e un'altra già che ci siamo
Dimagrire = stare in ipocalorica = più kcal consumate di quelle ingerite = allenarsi e mangiare meno.
Sintesi:
allena TUTTO il corpo in modo corretto, sono peggio gli squilibri di qualunque altra cosa.
allena BENE il core per la postura e prevenire infortuni. allenare nn vuol dire ammazzare.
segui un'alimentazione ipocalorica ne complessoCommenta
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Scusami l'ignoranza...cos'è il core?Commenta
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Inoltre quali tipi di esercizi per dimagrimento mi consiglieresti? E in quali ripetizioni?Commenta
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il "centro" del tuo corpo. tutta la fascia centrale.
sull'allenamento dell'addome c'è uno splendido 3d in evidenza nella sezione allenamento. leggilo TUTTO.
PS usa il pulsante "edita" x domande ulteriori, non si uppa per regolamento sennò cartellino.Commenta
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