Quando è meglio prendere lo Yogurt?

[THETEK]

Salve,
ho cercato, pero ho trovato poco per quanto riguarda lo Yogurt, se volessi prenderlo, devo prendere quello naturale bianco, o vanno bene quelli classici alla frutta?
POi quando sarebbe meglio mangiarlo? mattina, meta mattina o pomeriggio?
ciao

[swarzetto]

Salve,
ho cercato, pero ho trovato poco per quanto riguarda lo Yogurt, se volessi prenderlo, devo prendere quello naturale bianco, o vanno bene quelli classici alla frutta?
POi quando sarebbe meglio mangiarlo? mattina, meta mattina o pomeriggio?
ciao

sicuro di aver fatto un search

[THETEK]

sicuro di aver fatto un search

si e ho trovato solo alcuni topic che parlavano di yogurt ma per chi aveva intolleranze al lattosio ecc... beh riprovo a cercare..

[giopal84]

boh.. io prendo quello bianco, 0,1 dal LIDL.. ha valori spettacolari.. 5gr pro, 6gr cho e 0,1fat!! io me lo sparo negli spuntini (sempre con frutta secca!!) oppure nel pre WO (circa 2 orette prima!!)

[giopal84]

ah, naturalmente anche a colazione è perfetto

[sm@rt]

ma le pro dello yogurt sono caseine?

[THETEK]

Grazie ragazzi, io lo prenderei anche in entrambi gli spuntini (nel post wo vale la stessa regola come per il pre wo o posso berlo assieme alle proteine post wo e le gallette??)
di solito prendo quello parmalat, che è quello che mi costa meso (confezione da 8-10) alla frutta, non ricordo pero i valori

[giopal84]

no.. nel post WO melgio evitare yogurt!! cmq anche se nemagni un pochino non muori mica

[mens]

io sempre negli spuntni con pro + frutta fresca + frutta secca

anche a colazione ogni tanto 1 vaseto

nel post wo si potrebbe se lo associ alle whey, questa combinazione è ideale se non mangia nel giro di 90 min. dal wo.
se non sbaglio l'associazione di whey + yogurt (sempre se prendi quello bianco al naturale 0,1% oppure latte scremato) crei una a veloce-medio rilascio..........

i migliori sono quella della:
vipiteno
alpen