low carb gambe pesanti

[peppe999r]

anzi a dirla tutta ho provato una sola volta una ricarica di 48 ore pulita con molti carbo e pochissime pro e fat..........

risultato il lunedi mattina moooolto definito peso quasi invariato!!!!

invece con la maxi ricarica (sporchissima) cioe' la solita prendo quasi 3 kg pero' il lunedi mattina (cosa che fino a domenica sera nn vedo) un po' d'acqua sotto pelle pero' decisamente piu' voluminoso!!!!!

[Luca83xxx]

Si il glicogeno viene scomposto in glucosio . I carboidrat nell atleta sono importanti nn solo x mantenere il livello di glicogeno epatico nella norma , ma anche xchè oltre fornire energia immediata svolgono funzione "plastica" poichè fanno parte delle strutture essenziali degli esseri viventi come gli acidi nucleici. Una corretta alimentazione dovrebbe, secondo me e altri specialisti nel settore, contenere circa il 60 % della razione calorica giornaliera.Se si scende sotto il 20% si instaura un'acidosi metabolica(aumento acidità del sangue)... saluti

[nebrik]

esatto tutto quello che mi va fino a riempirmi bene ad ogni pasto... a volte anche a pentirmene

un pasto solo.....?????? ma non ci penso neanche:

1 ho provato una volta a fare solo tutta domenica e gia mercoledi sono scoppiato e stavo anche catabolizzando troppo
Ne dubito fortemente...al massimo ti sarai visto più sgonfio (=h2o persa)
2 un solo pasto di sgarro non lo farei neanche a massa con 3000 kcal a giorno figurati con la fame che mi ritrovo sabato mattina in dieta!!!!!!
Quante kcal e carbo tieni al giorno?
3 ma poi' perche' un pasto solo......???? raggiungo gia bene cosi una discreta def..... che sono matto?
Quì ti do ragione.

anzi a dirla tutta ho provato una sola volta una ricarica di 48 ore pulita con molti carbo e pochissime pro e fat..........

risultato il lunedi mattina moooolto definito peso quasi invariato!!!!

invece con la maxi ricarica (sporchissima) cioe' la solita prendo quasi 3 kg pero' il lunedi mattina (cosa che fino a domenica sera nn vedo) un po' d'acqua sotto pelle pero' decisamente piu' voluminoso!!!!!
Normale.

Dipende comunque molto dall'entità della ricarica. Ovvio che più carbo mangi più ti vedi pieno e acquoso i giorni seguenti.

Comunque sia non prendere le mie obiezioni come critiche, anzi....stimo molto la tua libertà e scioltezza nella dieta ed io stesso ne sono un fautore.

[peppe999r]

Dipende comunque molto dall'entità della ricarica. Ovvio che più carbo mangi più ti vedi pieno e acquoso i giorni seguenti.

Comunque sia non prendere le mie obiezioni come critiche, anzi....stimo molto la tua libertà e scioltezza nella dieta ed io stesso ne sono un fautore.

bene teniamo sempre a mente che lo sport non deve essere una schiavitu' nessuno ci paga per fare la "dieta perfetta"

ricordiamoci sempre che la vita e' una!!!!!!!!!!!!

[nebrik]

bene teniamo sempre a mente che lo sport non deve essere una schiavitu' nessuno ci paga per fare la "dieta perfetta"

ricordiamoci sempre che la vita e' una!!!!!!!!!!!!

Sono parole che condivido moltissimo.
Peccato che nel mondo d'oggi la stragrande maggioranza delle persone sia divisa in due poli opposti: i primi (gli atleti in generale) che seguono la loro dieta precisa e senza fare una grinza, riducendo al minimo gli sgarri e la vita sociale di conseguenza; i secondi che mangiano davvero tanto, di tutto e quotidianamente, fregandosene della salute e di fare un pò di sport.
Sono pochi quelli che riescono a trovare davvero un giusto compromesso tra le due parti...