Dieta normocalorica

[vincy1015]

nssuno mi aiuta?

[vincy1015]

e poi volevo sapere se il latte della colazione deve essere parzialmente scremato oppure intero?
e quanta fesa di tacchino posso mangiare?

grazie ragazzi

[vincy1015]

ok grazie...
ma senti un'altra cosa che differenza c'è tra proteine in polvere e proteine in compresse?

[max_power]

ok grazie...
ma senti un'altra cosa che differenza c'è tra proteine in polvere e proteine in compresse?

Forse intendi gli aminoacidi in compresse.

[vincy1015]

infatti non credo , mi è stato detto da un amico ma credo sia una cavolata

[vincy1015]

Forse intendi gli aminoacidi in compresse.

puo' essere ma in caso ne dovrei prendere?

[max_power]

puo' essere ma in caso ne dovrei prendere?

Non complicarti la vita. Proteine in polvere e vai bene.

[vincy1015]

quindi mi consigli di seguire quest'alimentazione fino a settembre e poi cambiarla appena inizio la palestra?

credi che in questi 3 mesi seguendo l'alimentazione riusciro' ad ottenere il mio obiettivo di togliere l'effetto flaccido e cosi da settembre potro' iniziare a mettere massa andando in palestra?

[vincy1015]

ok grazie...
ma assumere proteine in polvere tutti i giorni è vero che fa male?

tutti mi dicono di non prenderle ma a me sembra una fesseria visto che prenderle in polvere od assumerle tramite cibo solido è la stessa cosa, o sbaglio?

cmq stamattina ho comprato le proteine ed in regalo c'era una confezione di aminoacidi ramificati.mi spiegate a cosa servono e quando dovro' assumerle?

grazie ragazzi siete davvero gentilissimi

[max_power]

ok grazie...
ma assumere proteine in polvere tutti i giorni è vero che fa male?

tutti mi dicono di non prenderle ma a me sembra una fesseria visto che prenderle in polvere od assumerle tramite cibo solido è la stessa cosa, o sbaglio?

cmq stamattina ho comprato le proteine ed in regalo c'era una confezione di aminoacidi ramificati.mi spiegate a cosa servono e quando dovro' assumerle?

grazie ragazzi siete davvero gentilissimi

Se uno come Copernico non avesse detto che la Terra gira attorno al sole, tutti noi avremmo pensato che è il Sole a girare attorno alla Terra. Questo per dirti che la maggioranza può anche pensarla in un modo, ma non per forza deve avere ragione.

Per quanto riguarda gli aminoacidi ramificati, solitamente il protocollo di assunzione è di 1 g ogni 10 kg di peso corporeo. Tale quantità è da ripartire in parti uguali nel pre-wo e nel post-wo.

[vincy1015]

Se uno come Copernico non avesse detto che la Terra gira attorno al sole, tutti noi avremmo pensato che è il Sole a girare attorno alla Terra. Questo per dirti che la maggioranza può anche pensarla in un modo, ma non per forza deve avere ragione.

Per quanto riguarda gli aminoacidi ramificati, solitamente il protocollo di assunzione è di 1 g ogni 10 kg di peso corporeo. Tale quantità è da ripartire in parti uguali nel pre-wo e nel post-wo.

ok quindi mi confermi che gli amino li devo inziare a prendere appena inizio ad allenarmi in palestra giusto?

[max_power]

ok quindi mi confermi che gli amino li devo inziare a prendere appena inizio ad allenarmi in palestra giusto?

Ti confermo che non per forza ciò che dicono gli altri equivale al giusto. Gli aminoacidi prendili appena cominci gli allenamenti e subito dopo.

[vincy1015]

max_power dai conti che ho fatto della mia dieta assumo circa 110 gr di proteine al giorno... quindi sarebbe perfetto essendo che peso 74kg ....
ho fatto bene i conti?

[max_power]

max_power dai conti che ho fatto della mia dieta assumo circa 110 gr di proteine al giorno... quindi sarebbe perfetto essendo che peso 74kg ....
ho fatto bene i conti?

Le proteine le hai contate tutte o solo quelle nobili ?

[vincy1015]

solo quelle nobili...latte,preoteine in polvere,carne,pesce,tonno al naturale...

dici che ho sbagliato? o ne assumo troppe?