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Ciao raga, volevo chiedervi una cosa
ho da poco comprato delle proteine che uso solo quando non posso mangiare, vorrei sapere se per fare massa devo aggiungere carboidrati assieme ??e se si quali??
grazie
Ciao raga, volevo chiedervi una cosa
ho da poco comprato delle proteine che uso solo quando non posso mangiare, vorrei sapere se per fare massa devo aggiungere carboidrati assieme ??e se si quali??
grazie
Dipende. Se le assumi agli spuntini, consiglio di associare una fonte di carboidrati a IG medio-basso. A tal proposito può andare bene la frutta. La migliore opzione è quindi il classico frullato.
un'altra cosa volevo chiedervi dato che non sono riuscito a venire a capo della questione..Un uovo anzi un albume quante proteine contiene??e più tuorlo??
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