Originariamente Scritto da Kalos
Perchè ho letto che indubbiamente presa post wo aiuta i muscoli ma come effetto collaterale alza l ig con la conseguenza di non essere indicata per il dimagrimento.
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La banana andrebbe bene anche nel mezzo del wo?
Perchè ho letto che indubbiamente presa post wo aiuta i muscoli ma come effetto collaterale alza l ig con la conseguenza di non essere indicata per il dimagrimento.
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no, nel mezzo del wo non si prende niente...al massimo h2oOriginariamente Scritto da Crakowia Visualizza MessaggioLa banana andrebbe bene anche nel mezzo del wo?
Perchè ho letto che indubbiamente presa post wo aiuta i muscoli ma come effetto collaterale alza l ig con la conseguenza di non essere indicata per il dimagrimento.
post wo la banana ci starebbe anche se si è in definizione...è soggettivoCommenta
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sOLO acqua nel wo.Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggiono, nel mezzo del wo non si prende niente...al massimo h2o
post wo la banana ci starebbe anche se si è in definizione...è soggettivo
Cmq sono dubbioso x la banana...Commenta
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queste sono seghe mentali stile dieta & alimentazione, ah che ricordiOriginariamente Scritto da Kalos
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Ah ok, questa mi è nuova...grazie per il consiglio...Originariamente Scritto da Kalos
Di solito appena finivo il work, prendevo il Vitargo...dopo la doccia e ri-vestizione negli spoiatoi, prendevo le whey...
Da domani farò un unico shaker vitargo+whey in 500 ml d'acqua
sigpic
Alleniamo la mente ad ignorare le suppliche del corpo
Esercito Italiano - Truppe AlpineCommenta
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Quindi...Ca..ate?Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggioqueste sono seghe mentali stile dieta & alimentazione, ah che ricordi
E' che leggendo riviste si leggoo queste cose... e avendo pochissima anzianità di allenamento ed esperienza tendo afidarmi di ciò che leggo...
Comunque se mi dite che la banana pot wo ci va , mi fido e la prendoCommenta
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p.s. Peso stamattina dopo il cardio di mezzora 70 (strana la cosa, poco tempo fa ero a 73 ma mi sa mi ero pesato alla sera)Commenta
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Posto la giornata di oggi
9.00 9.30 run
10 15 colazione (250 ml succo al pompelmo e toast con 50 g prosciutto crudo sgrassato)
12.50 pranzo
40 g parmigiano
80 g pasta in bianco con salsa piccante
insalata e pomodoro (1 cucchiaio evo)
100 g carne rossa con limone
20.00 cena
1 wasa con 4 olive
1 svizzera di pollo
insalata 75 g zucchine
2 fette di mela
Commenti? lo so manca lo spuntino ma pultroppo ero fuori casa e sapendo che non avrei fatto il wo ho preferito rinunciare.Commenta
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Martedi 9
Sveglia ore 9.00
Colazione toast con prosciutto cotto
2 wasa con marmellata
Pranzo 40 g parmigiano
80 g pasta in bianco
100 g polpette (CARNE ROSSa)
insalata e pomodoro a volontà
7 fragole
Spuntino pre wo (1 h prima) Pane integrale e prosciutto crudo da me sgrassato
Wo
Post wo non avevo la banana : ho optato per 2 albicocche
Cena 100 g di pesce cotto al forno
insalata e pomodoro a volontà
olio evo (1 cucchiaio)
1 gelato artigianale (errore mio)
Posto tutto sperando in vostre notifiche per segnalarmi errori grossolani che mi possano aiutare a raggiungere il mio obiettivo.
Ora vado a letto che domani mattina si corre...Commenta
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...eh l'intenzione è quella... solo che non sono capace di aprirlo il diardioOriginariamente Scritto da KalosApri un diario se intendi postare ogni giorno di allenamento
Se mi riesci a spiegare come si fa lo faccio!
Per te per adesso sto mangiando bene oppure ho fatto errori?Commenta
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Grazie LunaOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggiovai qui Blogs e Diari - Il Forum del Body Building & Fitness
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Per te per ora come va?Commenta
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beh...insomma...per la colazione ti ho giâ detto il mio parere...a pranzo e a cena porterei la fonte proteica a 150g, sia a pranzo che a cena ci deve stare almeno 1C di olio d'oliva (a cena 2) e della verduraCommenta
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Pultroppo i miei non sono propensi ad acquistarmi prodotti chimici!Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
Le whey quindi x il momento niente!
Il latte non riesco berlo.. mi da allo stomaco!
Cmq una colazione con 40 g cereali e 250 mlt di pompelmo è meglio x te?Commenta
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no non la vedo meglio...mancano le proteine...se ci aggiungi, per esempio degli albumi (4) o dell'affettato magro (80-100g) potrebbe andare.
non ci son mica solo le whey come fonte proteicaCommenta
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