Problema colazione

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  • Crakowia
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    #31
    Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
    no non la vedo meglio...mancano le proteine...se ci aggiungi, per esempio degli albumi (4) o dell'affettato magro (80-100g) potrebbe andare.

    non ci son mica solo le whey come fonte proteica
    Affettato magro... prosciutto crudo sgrassato oppure bresaola?

    (p.s. il cucchiaio d olio lo metto , e 2 a cena, mi sono scordato di scriverlo)

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    • luna80
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      #32
      la bresaola va meglio ma anche il prosciutto sgrassato se vuoi, varia più che puoi...bresaola/fesa tacchino o pollo o anche tonno al naturale per esempio (anche se mi rendo conto che forse non è il massimo da mangiare di buon mattino)

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      • Crakowia
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        #33
        Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio
        la bresaola va meglio ma anche il prosciutto sgrassato se vuoi, varia più che puoi...bresaola/fesa tacchino o pollo o anche tonno al naturale per esempio (anche se mi rendo conto che forse non è il massimo da mangiare di buon mattino)
        ok grazie!

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        • Crakowia
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          #34
          Originariamente Scritto da Kalos
          Sulla dieta già ti ho risposto precedentemente, cerca di seguire le linee guida che ti ho dato nei post precedenti.
          Si Kalos.
          In alternativa alla banana post wo quali altri frutti hanno un alto ig?

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          • DanielSan
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            • Mar 2009
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            #35
            Originariamente Scritto da Kalos
            succo d'uva
            il succo d'uva l'ho scoperto da poco, lo consiglio a tutti (anche se molto kal...) è favoloso

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            • Crakowia
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              #36
              ok grazie!

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