Corretta plicometria

[brosgym]

Si si ma io ho compreso tutto.... il problema è che è sera...di solito si sconsiglia l assunzione di cho..
cmq da quanto ho capito se magno entro la mezz ora dal ritorno della palestrea al diavolo i 50 gr di pane... senza esagerare ovviamente, ma se ne prendo 2 di fette non creerebbe problemi..no?

Cheto e psmf quindi consistono solo in regimi alimentari? quando si fanno? a uno stadio avanzato?

Psmf è mooooolto dura e da buoni risultati solo con % di grasso alte o basse.
La cheto è un pò particolare, perchè ti abbassa molto i cho.
Per ora vai così, specie se come pernso, è la prima volta che sei a dieta, comunque se fai un "search" ci sono tanti post su entrambe, così puoi renderti conto meglio.

I carbo la sera si tende a nn farli assumere, perchè mancando attività fisica tendono ad essere più facilmente accumulati, peggioè se sono ad alto IG.
Il caso del postwo è diverso, perchè avendo svuotato i tuoi muscoli delle riserve saranno quelli ad avere la precedenza...e a papparsi i carbo....adipocito a digiuno!!

[giopal84]

Psmf è mooooolto dura e da buoni risultati solo con % di grasso alte o basse.
La cheto è un pò particolare, perchè ti abbassa molto i cho.
Per ora vai così, specie se come pernso, è la prima volta che sei a dieta, comunque se fai un "search" ci sono tanti post su entrambe, così puoi renderti conto meglio.

I carbo la sera si tende a nn farli assumere, perchè mancando attività fisica tendono ad essere più facilmente accumulati, peggioè se sono ad alto IG.
Il caso del postwo è diverso, perchè avendo svuotato i tuoi muscoli delle riserve saranno quelli ad avere la precedenza...e a papparsi i carbo....adipocito a digiuno!!

grande bros!!

[giopal84]

Psmf è mooooolto dura e da buoni risultati solo con % di grasso alte o basse.
La cheto è un pò particolare, perchè ti abbassa molto i cho.
Per ora vai così, specie se come pernso, è la prima volta che sei a dieta, comunque se fai un "search" ci sono tanti post su entrambe, così puoi renderti conto meglio.

I carbo la sera si tende a nn farli assumere, perchè mancando attività fisica tendono ad essere più facilmente accumulati, peggioè se sono ad alto IG.
Il caso del postwo è diverso, perchè avendo svuotato i tuoi muscoli delle riserve saranno quelli ad avere la precedenza...e a papparsi i carbo....adipocito a digiuno!!

grande bros!! stavo rispondendo io!! mi hai anticipato

[brosgym]

grande bros!! stavo rispondendo io!! mi hai anticipato

Se c'è odore di lowcarb arrivi sempre....

PS: rep...appena mi sblocco!

[giopal84]

Se c'è odore di lowcarb arrivi sempre....

PS: rep...appena mi sblocco!

eh si.. anche se per un po mi sto stabilizzzando su una dieta con abbastanza cho..

[lsacar]

Ok ragazzi siete grandi... vi dico la verità da poco che mangio come dite voi e col drenante e iodex i risultati per me sono già stati eccellenti....forse si trattava solo di ritenzione ma sto veramente meglio... Spero che continui la cosa... ho solo paura di perdere un po il gonfiore...

posso chiedervi che ne pensate di cose tipo glicerolo? mai usato?

[giopal84]

Ok ragazzi siete grandi... vi dico la verità da poco che mangio come dite voi e col drenante e iodex i risultati per me sono già stati eccellenti....forse si trattava solo di ritenzione ma sto veramente meglio... Spero che continui la cosa... ho solo paura di perdere un po il gonfiore...

posso chiedervi che ne pensate di cose tipo glicerolo? mai usato?

bravo!!

x il glicerolo.. non so.. fai un search

[lsacar]

Ciao ragazzi!!
ci sono delle news...
ho fatto la pesata sulla bilancia impedenziometrica....
innanzitutto ditemi come la considerate rispetto alla plicometria

[brosgym]

Ciao ragazzi!!
ci sono delle news...
ho fatto la pesata sulla bilancia impedenziometrica....
innanzitutto ditemi come la considerate rispetto alla plicometria

Insomma ma posta uguale!

[lsacar]

peccato...speravo in qualcosa di positivo...
posto i dati, dall inizio:

peso 78.2
Altezza 1.76
%acqua tbw 64.8
kg massa muscolare 65.9
Metabolismo basale BMR 2058
Età metabolica 12
Kg massa ossea 3.4
Livello grasso viscerale 1
I.M.C./ BMI 5
%massa grassa 9.1

up up up

[brosgym]

peccato...speravo in qualcosa di positivo...
posto i dati, dall inizio:

peso 78.2
Altezza 1.76
%acqua tbw 64.8
kg massa muscolare 65.9
Metabolismo basale BMR 2058
Età metabolica 12
Kg massa ossea 3.4
Livello grasso viscerale 1
I.M.C./ BMI 5
%massa grassa 9.1

up up up

Così nn è male, ti ha dato dodici anni!!!!
Comunque una bella foto sarebbe meglio!

[lsacar]

altre foto x vedere i risultati?

[brosgym]

Si quant'è passato da quando hai postato quelle?

[lsacar]

2 settimane...
ma uff io mi vergogno

vabbè ora le posto!

[lsacar]

per gli amanti dell omino che vomita

http://img34.imageshack.us/img34/9943/snc00233f.jpg

http://img34.imageshack.us/img34/3202/foto269q.jpg

http://img34.imageshack.us/img34/2159/shrekj.jpg