Domanda

[AndreThai87]

si,ovvio che è molto più pacata la situazione

già solamente alle grigliate mi lascio andare un bel pò!

[Pippo mio]

quelle son "consentite"...4000 kcal da carne ci stanno

[max_power]

io le abbuffate le faccio anche con la dieta equilibrata però

Credi o meglio, ti illudi che lo sia. Prova ad aumentare le calorie nella dieta e vedi che il bisogno di abbuffarti viene meno, è automatico il meccanismo.

[Pippo mio]

sto sulle 2500,con weekend abbastanza free...più di così

[AndreThai87]

quelle son "consentite"...4000 kcal da carne ci stanno

già! così si che fai il carico di proteine!!

[max_power]

sto sulle 2500,con weekend abbastanza free...più di così

Ripeto: se la dieta è completa non ti viene voglia di abbuffarti. Forse la tua dieta è troppo monotona ? Forse non insaporisci molto i cibi ?

[max_power]

Concordo. In periodi di massa evito pure la pizza se non devo uscire o una sera sto da solo a casa dato che la dieta così com'è è appagante.

Già, è evidente che c'è qualcosa che non va. Può essere la qualsiasi.

[Pippo mio]

in effetti non vario molto,questo si...
però mangio tutta roba che mi piace...

[..::GIGI::..]

ho provato per due settimane così, e ti assicuro che, a parte i rimorsi hihi, è sbagliatissimo...
adesso mi limito ad un pasto libero (più che pasto qualche birretta in più) il saato sera, e un pranzo libero la domenica (carboidrati in generale)...

tanto per farti un esempio, sabato mattina scorso pesavo 71,3, dopo un abbuffata la sera e tutta domenica mattina fino a pranzo, il mio peso è salito di ben 3Kg....magari molta era acqua, ma avevo esagerato e fino al martedì mi sono sentito gonfio e pentito...

per cui ti consiglio di relazionare il pasto libero alla dieta che segui, o meglio, non esagerare con la dieta così che il pasto libero sia più "light"...

[Pippo mio]

certo,ma molto è acqua considera...tempo 2 gg e torni come prima

[..::GIGI::..]

è sicuro, ma più che altro è il senso di colpa che hai dopo...
e comunque su 3Kg mettiamo anche 2 di acqua, ma qualcosina l' hai messa sicuro, e poi il senso di colpa rimane...purtroppo già mi vedo la settimana prossima...giovedì ultimo giorno di scuola (bevanda assicurata) e la sera non ne parliamo... grr grr grr....

[Pippo mio]

coraggio...