SPUNTINO...il miglior spuntino

[sm@rt]

sicuro???

beh! sulle uova che mangi non ci sono scritti i valori nutrizionali ?!
per il colesterolo invece c'è da dire che le uova contengono lecitine che ne riducono l'assorbimento, poi ad alzare il colesterolo sono maggiormente i grassi saturi ( o meglio un rapporto saturi/insaturi nella dieta giornaliero troppo alto) che il colesterolo assoluto assunto (che pure influisce ovviamente). dare i numeri è impossibile in assoluto... per me 3 uova ci stanno tranquille, però è solo la mia opinione e cmq dipende dal resto della dieta

[max_power]

ei max ma è vero ke si possono mangiare fino a tre uova al giorno komplete di tuorlo e albume??

Sul potere o non potere non mi esprimo. Dico solo che le uova sono state molto rivalutate dalla dietologia moderna in virtù del fatto che sono meno ricche in colesterolo rispetto a quelle del passato e per il fatto che sono ricche di lecitine che agiscono da emulsionanti del colesterolo.

[titanium]

Sul potere o non potere non mi esprimo. Dico solo che le uova sono state molto rivalutate dalla dietologia moderna in virtù del fatto che sono meno ricche in colesterolo rispetto a quelle del passato e per il fatto che sono ricche di lecitine che agiscono da emulsionanti del colesterolo.

si l'ho sentito anche io prima erano quasi una malat mangiarle ora sembra la cura miracolosa
fatto stà che i nostri genitori e nonni sono cresciuti con quegli alimenti e non mi sembra che avessere probl di salute perchè mangiavano le uova

secondo mè le uova sona alimenti altamente validi e dopo le whey sono l'alimento con il maggior VB e AA completo poi magari sbaglio ma meglio un uovo oggi che il mang del mec d'on...(ovviamente parlando nutrizionalmente)...

[max_power]

si l'ho sentito anche io prima erano quasi una malat mangiarle ora sembra la cura miracolosa
fatto stà che i nostri genitori e nonni sono cresciuti con quegli alimenti e non mi sembra che avessere probl di salute perchè mangiavano le uova

secondo mè le uova sona alimenti altamente validi e dopo le whey sono l'alimento con il maggior VB e AA completo poi magari sbaglio ma meglio un uovo oggi che il mang del mec d'on...(ovviamente parlando nutrizionalmente)...

[titanium]

grazie max

OT oggi fac gli anni fine OT

[max_power]

Auguri

[-DIESEL-]

auguri...cmq l'altro ieri era il mio kompleanno,nn skerzo è vero,mi abbuffai di noccioline e di liqure...il vermut rosso,martini kon olive....
ei max il pomeriggio lo spuntino invece ke il pane lo posso sostituire con i cereali integrali???quanti grammi??

[giopal84]

auguri a tutti allora

[titanium]

auguri...cmq l'altro ieri era il mio kompleanno,nn skerzo è vero,mi abbuffai di noccioline e di liqure...il vermut rosso,martini kon olive....
ei max il pomeriggio lo spuntino invece ke il pane lo posso sostituire con i cereali integrali???quanti grammi??

+ che cereali integrali del pane integrale la quantità stà tutto nella dieta ovvero l'introit tot ma comunq credo che 50g/60g vadano bene

[max_power]

ei max il pomeriggio lo spuntino invece ke il pane lo posso sostituire con i cereali integrali???quanti grammi??

Si, puoi sostituirlo benissimo in analoghe quantità.

[-DIESEL-]

ei raga credo ke lunedì comprero dei bcaa,sempre per mettere massa,la creatina nn la compro perke komunque dopo ke ti gonfi di acqua ritorni come prima è poi kosta....
ma è vero ke bisogna assumerne 1g per 1o kg corporei?...perkè sulle skatole c'è scritto ke bisogna assumerne 5g?
inoltre qualke marka buona?(universal...nono so)

[titanium]

ei raga credo ke lunedì comprero dei bcaa,sempre per mettere massa,la creatina nn la compro perke komunque dopo ke ti gonfi di acqua ritorni come prima è poi kosta....
ma è vero ke bisogna assumerne 1g per 1o kg corporei?...perkè sulle skatole c'è scritto ke bisogna assumerne 5g?
inoltre qualke marka buona?(universal...nono so)

non è che se prendi i bcaa metti massa se dopo non nutri giustamente il tuo corpo con più kcall

dove stà scritto che la creatina gonfia se la si tampona con il brioschi non ti gonfi e poi non è vero che costa così tanto

i bcaa 1g per 10g di peso (es 60kg 6 bcaa,70kg 7 bcaa)poi dipende dall'allenamento dall'intensità ecc

[-DIESEL-]

ok..ma qualke marka buona?

[titanium]

sul forum ne offrono tanti a josa direi

[-DIESEL-]

vabbe tu quale usi..suggeriscimene una?