SPUNTINO...il miglior spuntino

**-DIESEL-** · 04-06-2009, 19:50:24

anke i cereali nn lo sapevoooo....lo provo subito ke ho fame...hahaha

***giopal84*** · 04-06-2009, 19:52:35

si, una volta lo feci con i fitness.. cmq quello che mi piace di più è con mele-banane-sciroppo di menta-latte-ghiaccio-yogurt

**-DIESEL-** · 04-06-2009, 20:05:53

buon gustaio

un giorno feci per provare un frullato kon 4 uova caffè ghiaccio zukkero e latte e sciroppo di mandorle na skifezza heheheeh

**william wallace** · 04-06-2009, 20:19:14

ragazzi invece a me che consigliate di fare? io mi sono un po stufato dei soliti panini con affettati...

**-DIESEL-** · 04-06-2009, 22:19:12

nn affettarlo mangialo intero

nn saprei proprio....

magari prova a mangiarti la bresaola con un po di parmigiano e rukola sopra e con spremuto un po di limone..è ottima...però e sempre un affettato

...integra con delle wey cosi elimini l'affetato...
raga cosa suggerite

***max_power*** · 04-06-2009, 22:31:15

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

vorrei chiedere una cosa a max, bros ma anche a tutti gli esperti...
io sn il tipo, ma nn penso l unico, che quando si trova a fare uno spuntino con fonte proteica magra , frutto e frutta secca sente lo stomaco "esplodere" gonfiore, tensione addominale accompagnata anche da un pò di flatulenza...in questi casi che consiglio dare? io sinceramente sto andando avanti solo con la frutta negli spuntini, ma mi rendo conto che facendo cosi nn riesco a raggiungere una quota proteica adeguata, quindi vorrei fare due spuntini : il primo dove mangio un frutto da solo(nn vorrei elimare la frutta perchè cmq per me nn va eliminata e perchè mi piace

) e un secondo cn uno yogurt con whey+ vorrei provare della frutta secca...può andare? soprattutto il secondo può risultare digeribile?
inoltre volevo sapere se c'è una differenza di digestione (o digeribilità

) tra la frutta secca "intera" e quella sottoforma di creme(quelle dei negozi bio)
grazie...

La flatulenza e il meteorismo è segno di qualcosa che non riesci a digerire bene. Questi sintomi sono imputati alla fonte proteica ?

***kikkio87*** · 04-06-2009, 22:41:57

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

La flatulenza e il meteorismo è segno di qualcosa che non riesci a digerire bene. Questi sintomi sono imputati alla fonte proteica ?

grazie max di aver risposto...io penso che sia dovuto all unione della fonte proteica +frutto+frutta secca...infatti in un pasto normale(senza frutta) nn avverto tanto questi sintomi...

***giopal84*** · 04-06-2009, 23:07:17

anche secondo me è dovuto alla frutta!! essendoci i grassi della frutta secca, lo stomaco ci mette più tempo a digerire la frutta fresca.. e così fermenta un pochino..

prova a togliere la frutta dallo spuntino

***max_power*** · 04-06-2009, 23:24:10

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

grazie max di aver risposto...io penso che sia dovuto all unione della fonte proteica +frutto+frutta secca...infatti in un pasto normale(senza frutta) nn avverto tanto questi sintomi...

La frutta è un alimento abbastanza problematico in quanto può dare flatulenza e meteorismo. Questo in virtù del suo contenuto in fibre solubili e in fruttosio.

***kikkio87*** · 04-06-2009, 23:26:25

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

anche secondo me è dovuto alla frutta!! essendoci i grassi della frutta secca, lo stomaco ci mette più tempo a digerire la frutta fresca.. e così fermenta un pochino..

prova a togliere la frutta dallo spuntino

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

La frutta è un alimento abbastanza problematico in quanto può dare flatulenza e meteorismo. Questo in virtù del suo contenuto in fibre solubili e in fruttosio.

quindi potrebbe andare uno spuntino solo con frutta e uno con uno yogurt(cn whey) e un pò di frutta secca? possono essere paranoie lo sò

volevo chiederti se per favore potevi rispondere a questa domanda

volevo sapere se c'è una differenza di digestione (o digeribilità ) tra la frutta secca "intera" e quella sottoforma di creme(quelle dei negozi bio)

***max_power*** · 04-06-2009, 23:31:24

Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio

quindi potrebbe andare uno spuntino solo con frutta e uno con uno yogurt(cn whey) e un pò di frutta secca? possono essere paranoie lo sò

volevo chiederti se per favore potevi rispondere a questa domanda

volevo sapere se c'è una differenza di digestione (o digeribilità ) tra la frutta secca "intera" e quella sottoforma di creme(quelle dei negozi bio)

1. Secondo me dovresti provare a togliere la frutta secca.

2. Beh, la crema solitamente dovrebbe essere un po' più digeribile in quanto è in forma semisolida, ma non è una regola. Devi provare e vedere come ti trovi.

***kikkio87*** · 04-06-2009, 23:47:52

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

1. Secondo me dovresti provare a togliere la frutta secca.

2. Beh, la crema solitamente dovrebbe essere un po' più digeribile in quanto è in forma semisolida, ma non è una regola. Devi provare e vedere come ti trovi.

quindi mi consigli di provare a usare fat solo a pranzo e cena e magari a colazione?(piccola curiosità: la crema di sesamo si comporta come la frutta secca a livello di digeribilità? )
max secondo te questa tabella quanto è veritiera?
grazie