Dieta da modificare?

[lisa78]

boh ma io ipotizzo eh!

sentiamo poi domani kalos che dice!

[bishop90]

1. Le proteine sono proporzionate ai suoi dati.
2. Non vedo il motivo per non magiare 100g di pane di segale a pranzo,non saranno quelli ad influire dal momento che quello che serve all'utente è una dieta bilanciata e non una definizione estrema.


è il tuo post? perchè mai sarebbero essere dovute indirizzate a te?

kalos hai al 100% ragione la mia testa non funziona più ahhaha scusate tutti

[Dante™]

Ho cercato 2 orette ieri , ma tutto quello che ho trovato è relazionato ovviamente all'allenamento.

Ho stilato una Dieta, un'altra l'ho pensata. Entrambe di 1700, CERCANDO di mettere i macronutrienti in ogni pasto.
La prima di 50% Carbo, 33% Proteine, 18% Lipidi
Quella che ho in mente 45% Carbo, 35% Proteiene, 20% Lipidi

O qualcosa di simile....


Ma venendo qua trovo 'sta Dieta. (di 1800)
Tutto stravolto.

Questa è un'ibrido.
L'ho calcolata per prenderla come bozza, ma le percentuali sono 37% Carbo, 48% Proteine, 15% Lipidi, circa.

Ora, vabbé che non conosco la funzione degli alimenti, 48%, cioè oltre 185 gr di Proteine non sono esagerate?

Sono oltre 2 gr per KG di peso. Senza allenamento.
Mi spiegate a cosa servono?
Perché il pensiero iniziale è stato ' non solo non le utilizzo e divento un toro ma mi spacco i reni...'

Altra cosa, per il Cardio. Io ho intenzione di farlo la mattina a Digiuno, cosa viene stravolto nell'ordinazione dei pasti?

[lisa78]

non ho fatto il calcolo ma mi sembra un po' strano,perchè già a occhio tra grana frutta secca e olio un 18% di grassi mi sembra troppo poco.....
cmq se hai in mente altro postalo,una dieta strutturata su di te è sempre meglio!

per il cardio a digiuno l'ideale per sfruttarne appienol'effetto sarebbe di aspettare almeno 50 min-un'ora prima di fare colazione, e poi farla come la fai di solito...