consiglio dimagrimento e ritenzione

**luna80** · 03-06-2009, 07:20:29

ciao!
sinceramente vedendo il tuo rapporto altezza/peso non direi che tu abbia bisogno di dimagrire, secondo me ciò che desideri lo otterrai con una dieta pulita (ma non ipocalorica) e l'allenamento in palestra senza aver bisogno di perdere peso (se sei agli inizi gioca a tuo favore pure una sorta di ricomposizione corporea).
detto questo, la dieta di per se non è male, unica cosa...non hai riportato tutte le quantità ed i condimenti...olio non ne usi per condire le verdure e l'insalata?
aggiorna la dieta con le quantità mancanti (se non le sai stimale) ed i condimenti che poi vedo di darti qualche consiglio

***Tristan*** · 03-06-2009, 08:37:08

i tuoi dati corrispondono a quelli della mia ragazza...quindi posso ben capire e immaginare il tuo problema.

con una dieta fatta bene e un giusto allenamento puoi sicuramente tonificare quelle zone del corpo dove hai problemi...ma non ti aspettare notevoli miglioramenti se non nel giro degli anni. La cellulite è una brutta bestia.

Come dice Luna, nella tua dieta non vedo grassi e verdure. Male, non mangiare grassi può sballare il profilo ormonale...e l'assenza di verdure (quindi fibre) non è un bene. Dovresti comunque prendere un multivit.

**luna80** · 03-06-2009, 10:18:25

altra cosa che mi son scordata di chiederti...
quanto bevi al giorno e cosa bevi?

contro la ritenzione è buona cosa bere molto, minimo minimo direi 1.5-2 l di acqua al giorno

***giopal84*** · 03-06-2009, 10:27:10

quoto in tutto luna e tris!! secondo me ora che cominci a fare palestra vedrai dei risultati

***Pippo mio*** · 03-06-2009, 10:30:05

bevi molto e lavora in palestra...i risultati arriveranno

**NOT** · 03-06-2009, 11:27:19

il fatto e' che la ragazza ha poca voglia di allenarsi....ve lo dico io che e' la mia morosa!!
mangiare.. mangia benino....a parte che a volte si da al gelato in maniera abbastanza massiccia...ahah...io sempre glielo dico che x togliere quel poco di ciccia che ha sui fianki...si deve sbattere di piu in pale....x il resto..e' magra!!

PS Kiss Baby!!

***giopal84*** · 03-06-2009, 11:35:18

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il fatto e' che la ragazza ha poca voglia di allenarsi....ve lo dico io che e' la mia morosa!!
mangiare.. mangia benino....a parte che a volte si da al gelato in maniera abbastanza massiccia...ahah...io sempre glielo dico che x togliere quel poco di ciccia che ha sui fianki...si deve sbattere di piu in pale....x il resto..e' magra!!

PS Kiss Baby!!

beh.. dai dati si capiva che era magra

x il gelato è normale.. specie in estate

cmq devi convircela te a farle iniziare palestra.. e specialmente a non farla mollare dopo 20 giorni di allenamento perchè "non vede risultati".. provato sulla mia ragazza

**NOT** · 03-06-2009, 11:38:39

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

beh.. dai dati si capiva che era magra

x il gelato è normale.. specie in estate

cmq devi convircela te a farle iniziare palestra.. e specialmente a non farla mollare dopo 20 giorni di allenamento perchè "non vede risultati".. provato sulla mia ragazza

ahah...mi sa che a forza di stare con me cosi tanto che non faccio altro che parlare di pale/alimentazione/integrazione....tra un po le viene il vomito di sta roba!!
Adesso la costringo....

***giopal84*** · 03-06-2009, 11:51:59

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ahah...mi sa che a forza di stare con me cosi tanto che non faccio altro che parlare di pale/alimentazione/integrazione....tra un po le viene il vomito di sta roba!!
Adesso la costringo....

***Pippo mio*** · 03-06-2009, 12:04:20

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ahah...mi sa che a forza di stare con me cosi tanto che non faccio altro che parlare di pale/alimentazione/integrazione....tra un po le viene il vomito di sta roba!!
Adesso la costringo....

mi sembra corretto...

**NOT** · 03-06-2009, 12:08:13

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mi sembra corretto...

**luna80** · 03-06-2009, 12:57:50

deve essere un piacere allenarsi e non una costrizione...altrimenti ci si allena male e non si avranno mai risultati tangibili.
deve fare lo sport che più l'aggrada, ovvio con i pesi avrà maggiori "benefici fisici" ma l'importante, ormai lo si sa, è fare attività fisica, qualunque essa sia basta che aiuti a star bene con se stessi sia dal punto di vista fisico che psicologico