allora la mia limentazione è strutturata così
Colazione:
200 ml di latte
con: 80 grammi d cereali
80 grammi di fette biscottate
70 grammi di fette biscottate con sopra un velo di marmellata
Pranzo: 100 grammi di pasta in bianco (qualke volta ci metto il tonno a naturale xkè ha molte proteine)
oppure 180 grammi di legumi o riso bollito
secondo piatto: 250 grammi di carne bianca o rossa;
Oppure:250 grammi di pesce;
250 grammi di polipo;
400 grammi di seppia (che non ho mai mangiato);
Spuntino: 100 grammi di pane
Con: 2 scatolette di tonno a naturale da 80 grammi
100 grammi di fesa d tacchino
1 scatoletta di manzontin (scartando la gelatina)
PS:Io invece di mangiare queste cose come spuntino mi mangio 4 frutti
Cena:80 grammi di pane o pasta
Con:250 grammi di carne bianca o rossa;
250 grammi di pesce;
250 grammi di polipo;
400 grammi di seppia (che non ho mai mangiato);
e nel pranzo e nella cena includo verdura a volontà(insalata,carote,cetrioli ecc)
solo il sabato sera mi permetto la pizza
e la domenika mangio diciamo senza seguire quell'alimentazione cioè tutto quello ke c'è a tavola e 3 dolci
Sbaglio o faccio bene?
a scusate siccome oggi mio padre ha comprato i dolci...ne ho mangiati tre mica influisce sul peso?
RaGa Come vi sembra? SbagLiaTa?
Colazione:
200 ml di latte
con: 80 grammi d cereali
80 grammi di fette biscottate
70 grammi di fette biscottate con sopra un velo di marmellata
Pranzo: 100 grammi di pasta in bianco (qualke volta ci metto il tonno a naturale xkè ha molte proteine)
oppure 180 grammi di legumi o riso bollito
secondo piatto: 250 grammi di carne bianca o rossa;
Oppure:250 grammi di pesce;
250 grammi di polipo;
400 grammi di seppia (che non ho mai mangiato);
Spuntino: 100 grammi di pane
Con: 2 scatolette di tonno a naturale da 80 grammi
100 grammi di fesa d tacchino
1 scatoletta di manzontin (scartando la gelatina)
PS:Io invece di mangiare queste cose come spuntino mi mangio 4 frutti
Cena:80 grammi di pane o pasta
Con:250 grammi di carne bianca o rossa;
250 grammi di pesce;
250 grammi di polipo;
400 grammi di seppia (che non ho mai mangiato);
e nel pranzo e nella cena includo verdura a volontà(insalata,carote,cetrioli ecc)
solo il sabato sera mi permetto la pizza
e la domenika mangio diciamo senza seguire quell'alimentazione cioè tutto quello ke c'è a tavola e 3 dolci
Sbaglio o faccio bene?
a scusate siccome oggi mio padre ha comprato i dolci...ne ho mangiati tre mica influisce sul peso?
RaGa Come vi sembra? SbagLiaTa?
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