Idea definizione

[Giagotto]

Ma che ne pensate di una dieta high-Carb per la definizione???Per via dei carboidrati alti non si patirebbe mai la fame e si starebbe comunque in ipo... Voi che ne pensate???

[Pippo mio]

il fatto che non patisci la fame è una stupidaggine...ANZI,proprio l'opposto IMHO,dato che devi comunque stare in ipocalorica.

se non erro inoltre da studi fatti si dimostra che la perdita di massa magra/grassa è in un rapporto sfavorevole in high carb.

[giopal84]

Ma che ne pensate di una dieta high-Carb per la definizione???Per via dei carboidrati alti non si patirebbe mai la fame e si starebbe comunque in ipo... Voi che ne pensate???

boh?? a me non piace l'idea.. cmq posta un abbozzo

[giopal84]

il fatto che non patisci la fame è una stupidaggine...ANZI,proprio l'opposto IMHO,dato che devi comunque stare in ipocalorica.

sono i grassi che hanno digestione + lenta, e tengono la fame a bada!!

[Giagotto]

OVVIAMENTE prendendo carboidrati a basso indice glicemico(tranne la mattina e post-Wo)...csì la digestione sarebbe anche lenta...

[Pippo mio]

fermo restando che non credo cambierebbe molto,rimane il punto 2,che ritengo ben più importante.

[giopal84]

OVVIAMENTE prendendo carboidrati a basso indice glicemico(tranne la mattina e post-Wo)...csì la digestione sarebbe anche lenta...

si, ma dicci come la vorresti impostare.. x stare in ipo, visto che vuoi tenere i cho alti, devi abbassare o le pro, o i grassi..


(p.s. mi hai commentato tu i video su iutubbe? thx)

[Giagotto]

si, ma dicci come la vorresti impostare.. x stare in ipo, visto che vuoi tenere i cho alti, devi abbassare o le pro, o i grassi..


(p.s. mi hai commentato tu i video su iutubbe? thx)

Nell'High Carb aumentao i carb, e si abbassano i grassi....Comunque non ho una dieta tipo era una curiosità la mia..



Ps..Si ho commentato io xD


Kalos: Non puoi negare però che di certo non si può paragonare il potere saziante di 10gr d'olio e qualsiasi cosa che contenga 20gr d Cho... (supergiù 10gr di grassi e 20 gr di carboidrati hanno la stessa quantità Kcal)

[giopal84]

Nell'High Carb aumentao i carb, e si abbassano i grassi....Comunque non ho una dieta tipo era una curiosità la mia..



Ps..Si ho commentato io xD

thx!! cmq puoi provare gia!! poi se non ti trovi, dopo 1 settimana, cambi..

[Pippo mio]

se sta in ipo il peso lo perde ovviamente,ma pare che la composizione corporea peggiori...

[Giagotto]

Io ad esempio fra una settimana vorrei fare una leggera ipo, da accostare a 2 sedute di cardio a settimana, più alc e Caffeina e Creatina xD ora ad esempio sto valutando quale approccio seguire...


Ps. ovviamente si parla di una dieta High carb e Very low Fat... fatemi sapere tutti i vostri pareri

[max_power]

Per via dei carboidrati alti non si patirebbe mai la fame e si starebbe comunque in ipo

A cosa si deve tale affermazione ? Io, sinceramente, ne sapevo un altra: fonti di carboidrati come pane, pasta, riso, mais hanno due caratteristiche:

1. Sono cibi raffinati e hanno un basso contenuto di fibre
2. Hanno un alto IG.

Sul primo punto, tu sai che le fibre aumentano il senso di sazietà perchè aumentano il contenuto nello stomaco.

Sul secondo punto, tutti gli alimenti che, a causa dell'alto IG, determinano un picco insulinico con rapida increzione, aumenterebbero il senso di fame quando i livelli insulinici calano a picco.

[Pippo mio]

esattamente