Esperimento dieta 30 giorni

[Radiesh]

Colazione: yougurt vitasnella 125g + una compressa di multicentum

Pranzo: 2 hamburger vegetali valoia(150g) + 100g di Fesa di tacchino + 250g insalata + 10g olio

Cena: 230g petto di polli al forno (con pochissimo pane grattugiato sopra) + 250g insalata + 10g olio

note:
1)pochissimo sale
2)no zucchero
3)bere 2 litri d'acqua l giorno

QUESTO TUTTI IGIORNI!!!!
è una dieta da 900 calorie circa

i carboidrat sono praticamente assenti e i grassi molto bassi ....solo PROTEINE!

vi terrò aggiornato sui risultati (sempre se nn muoio prima)

ps.sono sicuro che è una dieta vincente

[Pippo mio]

P.S.
Sono sicuro che collassi e non ottieni nulla.

[Radiesh]

vedremo .......... ora peso sui 76 chili sono sicuro che tra 30 giorni riuscirò a scendere sotto i 70

ps.la domenica aggiungo alla dieta una ottantina di grammi i pane integrale per ricaricarmi un po di carbodrati

[Pippo mio]

allora...
intanto inserisci i tuoi dati
(età altezza peso e bf orientativa),poi ne discutiamo per bene...

[Pippo mio]

e se ti alleni o fai qualche sport...

[Radiesh]

ho 23 anni e sono altro 179cm peso 76 chili e credo di avere una bf sui 20-21% ....corro tuti i giorni sul tapis roulant una trenina d minuti

catabolizzare sbaglio o vuol dire prdere massa muscolare?

con tutte queste proteine e lacorsa e considerando il fatto che ne ho veramente poca difficilmente credo di perderla


cmq secondo vi cosa manca a questa diet?

[Radiesh]

come la posto la foto?

[Pippo mio]

elementi necessari:

-alzare le pro
-alzare le kcal generali
-rendere decente la ricarica
-allenarti con qualche peso

inoltre,con quei dati,essere al 20% significa esser poco più che un budino come consistenza...devi costruire sotto qualcosa,metter un pò di massa,se no il dimagrmiento non è possibile...

[Radiesh]

http://img190.imageshack.us/img190/2305/26052009473.jpg

[Radiesh]

dalla foto secondo te che bf ho ,,,,,,sto messo molto male?

[Pippo mio]

azzarderei un 16-18%,ma è troppo poco per giudicare questa foto...
in ogni caso devi obbligatoriamente aggiungere un allenamento con i pesi se vuoi risultati esteticamente decenti...
e poi quoto il consiglio Low-C di kalos...

[Radiesh]

una domanda da neofila,,,,,ma seguendo una low cab perchè otterrei risultati migliori rispetto alla mia dieta?

[Radiesh]

mi sembra che questa ti piaceva ...magari la continuo

colazione: 2 fette di pane integrale mulino bianco + 100g fesa di tacchino

spuntino: yougurt danone vitasnella 125g

pranzo: 2 hmburger vegetali vasoia(150g) + 250g insalata + un cucchiaio d'olio

merenda: 2 fette di pane integrale mulino bianco + 100g fesa di tacchino

cena: 150g petto di polli + 250g insalata + un cucchiaio d'olio

[Pippo mio]

ma che c***o sono sti hamburger vegetali???valori nutrizionali?

[Radiesh]

100g = 18g pro 7g grassi 5g carb