Dieta low carb? Inutile!

[Pippo mio]

E nel tempo si può passare da un morfotipo ad un altro?
In passato ero sicuramente endomorfo, poi penso che verso i 17 qualcosa sia cambiato, dato che pur continuando a mangiare male come prima, ho iniziato a perdere progressivamente peso. Però certo, il vero salto l'ho fatto con la low carb.

nello sviluppo può accadere di tutto,il quadro ormonale si stravolge...
prova così,poi se non sei soddisfatto varia le % di cho e fat...gioca e trova la tua strada

[max_power]

E nel tempo si può passare da un morfotipo ad un altro?
In passato ero sicuramente endomorfo, poi penso che verso i 17 qualcosa sia cambiato, dato che pur continuando a mangiare male come prima, ho iniziato a perdere progressivamente peso. Però certo, il vero salto l'ho fatto con la low carb.

Il morfotipo non si può cambiare, ma si può cambiare il metabolismo e accelerarlo con l'aumento di massa magra

[St1ll]

Il morfotipo non si può cambiare, ma si può cambiare il metabolismo e accelerarlo con l'aumento di massa magra

Allora penso di essere tra l'eso e l'endomorfo.
Detto questo, la risposta alla domanda iniziale quale può essere secondo te?

Grazie ancora

[brosgym]

Pesando 80-81Kg già la quota di 150g potrebbe essere buona, ma se nn ti ha dato i risultati sperati abbassala a 100-120g, nn di meno di 100, altrimenti metti in goco altri meccanismi.

bisogna provare

[Pippo mio]

Pesando 80-81Kg già la quota di 150g potrebbe essere buona, ma se nn ti ha dato i risultati sperati abbassala a 100-120g, nn di meno di 100, altrimenti metti in goco altri meccanismi.

bisogna provare

sperimentare...quello che gli ho detto io

[max_power]

Allora penso di essere tra l'eso e l'endomorfo.
Detto questo, la risposta alla domanda iniziale quale può essere secondo te?

Grazie ancora

Come ti dicono gli altri devi sperimentare. Solitamente però ti dico che io, appartenendo alla tua stessa categoria, ho bisogno di una quantità bassa di carboidrati per definirmi, quantità comunque non maggiore di 120 g pro/die. Ovviamente bisogna anche controllare le calorie provenienti dagli altri macronutrienti della dieta, perchè se c'è uno squilibrio calorico derivante da proteine e grassi, non si dimagrisce.

[St1ll]

Come ti dicono gli altri devi sperimentare. Solitamente però ti dico che io, appartenendo alla tua stessa categoria, ho bisogno di una quantità bassa di carboidrati per definirmi, quantità comunque non maggiore di 120 g pro/die. Ovviamente bisogna anche controllare le calorie provenienti dagli altri macronutrienti della dieta, perchè se c'è uno squilibrio calorico derivante da proteine e grassi, non si dimagrisce.

Allora continuo con questa strategia; approfitto della tua pazienza e conoscenza per farti due domande:
1) Quali sono i contro relativi al mantenere, per lunghi periodi, diete da 100-120cho al giorno?
2) Per quanto riguarda la ritenzione idrica, viene fisicamente espulsa con le urine, o viene assorbita, lentamente, l'acqua in eccesso dal corpo?

Grazie ancora!

[Pippo mio]

1) nessuno.
2) espulsa con le urine,causa ridotto apporto di CHO.

[St1ll]

1) nessuno.
2) espulsa con le urine,causa ridotto apporto di CHO.

Grazie mille.
Per quanto riguarda la cheto invece? Penso che un pò di problemi nel lungo periodo ci siano, soprattutto relativamente alla sintesi dei carbo...ma correggetemi se sbaglio.

[Pippo mio]

sintesi dei carbo?

mah,la discussione sulla cheto è controversa...in realtà PARE che non ci siano danni sul lungo termine,ma non mi sento di dartela come verità assoluta.

[fit-tony]

la cheto nn è una dieta da adottare per via definitiva ragazzi,il corpo ha bisogno di tutti i macronutrienti!!
è un mezzo,un arma da usare per delle settimane per raggiungere una certa perdita di peso(soprattutto massa grassa)per poi riprendere regimi normali di alimentazione.

[brosgym]

Grazie mille.
Per quanto riguarda la cheto invece? Penso che un pò di problemi nel lungo periodo ci siano, soprattutto relativamente alla sintesi dei carbo...ma correggetemi se sbaglio.

Ovviamente con 100-120g di carbo non sei in cheto, c'è chi ci vive, non lo consiglierei, sia per motivi edonistici (la pasta o il gelato so booooni!!).

Ma comunque l'esposizione molto prolungata ai corpi chetonici specie l'acetone non si sa se può essere tollerata.

D'altra parte quando è usata come cura per l'epilessia è vita natural durante, ma in quel caso penso si scelga il male minore.

[max_power]

Allora continuo con questa strategia; approfitto della tua pazienza e conoscenza per farti due domande:
1) Quali sono i contro relativi al mantenere, per lunghi periodi, diete da 100-120cho al giorno?
2) Per quanto riguarda la ritenzione idrica, viene fisicamente espulsa con le urine, o viene assorbita, lentamente, l'acqua in eccesso dal corpo?

Grazie ancora!

1. Nessuno. 120 g di carboidrati al giorno sono una quantità sostenibile anche a vita.

2. Più che altro la maggior parte di perdita di acqua avviene attraverso le urine. Una piccola parte viene invece persa con il sudore.

[St1ll]

Grazie mille a tutti ragazzi. Ora devo incastrare la dieta tra l'università, gli esami,la palestra e i due lavori che faccio, ma...ci riuscirò.

Vi tengo aggiornati.

[Pippo mio]

impegno e buona volontà...arrivi ovunque