Ciao a tutti, vi spiego la mia situazione e il mio problema; fino a novembre 2007 ero parecchio grasso, poi ho scoperto questo bellissimo forum e grazie agli aiuti di molti (in particolare di spot86) e grazie ad una bella low carb, sono passato da 90kg a 77, per 182 cm.
Questo da novembre 2007 a maggio-giugno 2008. Dopodichè ho praticamente smesso di dimagrire...ho continuato in low carb senza più i risultati di un tempo. A settembre, dopo 1 mese di high carb (ma low kcal) dato che ero in africa e ho mangiato quel che ho potuto, ho ripreso la dieta, senza ottenere grandi risultati. Quindi mi sono rimesso in normo, e ho preso 1kg di muscoli che avevo perso. A novembre 2008 di nuovo in low carb, ma a parte la perdita di un pò d'acqua, niente più risultati.
Quindi ho deciso di darci un taglio, e mi sono rimesso, da novembre 2008 fino ad aprile 2009 in normo-leggera high, e ho preso ben 3-4kg puliti di muscoli, passando a pesare 82-83. Quindi, dopo questa parentesi di qualche mese di normo-iper (con una quota di cho oscillante tra i 180 e i 250-270 a seconda dei giorni di allenamento o meno), mi sono rimesso in low carb.
Ho perso qualcosa, tant'è che ora peso 80-81, con la stessa % di bf dell'anno scorso (di quando pesavo 77 per intenderci), ma non riesco a scendere oltre.
La dieta è fatta bene, non è questo il punto...e ho anche inserito una ricarica il fine settimana, per cercare di smuovere qualcosa...ma niente.
Ora, alla luce degli insuccessi ottenuti da giugno 2008 in poi (in termini di riduzione di grasso, non di aumento di massa), secondo voi, a parità di kcal (1800 circa), se a pranzo ci metto un pò di carbo (una 70ina) arrivando a circa 150 grammi di cho al giorno, posso ottenere un miglioramento, oppure no?
Cioè, può essere - paradossalmente? - efficace, per dimagrire, una dieta con più cho, a parità di kcal, rispetto ad una low carb?
Grazie a tutti
Questo da novembre 2007 a maggio-giugno 2008. Dopodichè ho praticamente smesso di dimagrire...ho continuato in low carb senza più i risultati di un tempo. A settembre, dopo 1 mese di high carb (ma low kcal) dato che ero in africa e ho mangiato quel che ho potuto, ho ripreso la dieta, senza ottenere grandi risultati. Quindi mi sono rimesso in normo, e ho preso 1kg di muscoli che avevo perso. A novembre 2008 di nuovo in low carb, ma a parte la perdita di un pò d'acqua, niente più risultati.
Quindi ho deciso di darci un taglio, e mi sono rimesso, da novembre 2008 fino ad aprile 2009 in normo-leggera high, e ho preso ben 3-4kg puliti di muscoli, passando a pesare 82-83. Quindi, dopo questa parentesi di qualche mese di normo-iper (con una quota di cho oscillante tra i 180 e i 250-270 a seconda dei giorni di allenamento o meno), mi sono rimesso in low carb.
Ho perso qualcosa, tant'è che ora peso 80-81, con la stessa % di bf dell'anno scorso (di quando pesavo 77 per intenderci), ma non riesco a scendere oltre.
La dieta è fatta bene, non è questo il punto...e ho anche inserito una ricarica il fine settimana, per cercare di smuovere qualcosa...ma niente.
Ora, alla luce degli insuccessi ottenuti da giugno 2008 in poi (in termini di riduzione di grasso, non di aumento di massa), secondo voi, a parità di kcal (1800 circa), se a pranzo ci metto un pò di carbo (una 70ina) arrivando a circa 150 grammi di cho al giorno, posso ottenere un miglioramento, oppure no?
Cioè, può essere - paradossalmente? - efficace, per dimagrire, una dieta con più cho, a parità di kcal, rispetto ad una low carb?
Grazie a tutti
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