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la mia dieta inizia alle 8 del mattino....ma sabato e domenica dove al mattino nn lavoro mi alzo x le nove dieci.....bisogna saltare uno spuntino o rietrare cmq nell'introito acalorico totale?può sembrare una fissazione ma vorrei sapere voi cm la gestite........
la mia dieta inizia alle 8 del mattino....ma sabato e domenica dove al mattino nn lavoro mi alzo x le nove dieci.....bisogna saltare uno spuntino o rietrare cmq nell'introito acalorico totale?può sembrare una fissazione ma vorrei sapere voi cm la gestite........
Salti lo spuntino di metà mattina e lo fai coincidere con la colazione. Poche seghe mentali.
si....hai ragione....ma la perfezione nn è mai troppa
Sì, ma puoi saltarlo senza farti troppi problemi. Al massimo se vuoi essere perfettino "spalma" le calorie dello spuntino di metà mattina in tutta la dieta.
altra domandina x nn aprire un post nuovo....post allenamento niente grassi.....se dopo lo spuntino del post w.o. ne metto un altro dopo un ora con grassi va bene???
altra domandina x nn aprire un post nuovo....post allenamento niente grassi.....se dopo lo spuntino del post w.o. ne metto un altro dopo un ora con grassi va bene???
potresti fare un piccolo post wo con carbo ad alto ig e pro e successivamente (60'-90') fare un pasto completo ad esmpio pranzo o cena ma dipende a ke ora ti alleni
altra domandina x nn aprire un post nuovo....post allenamento niente grassi.....se dopo lo spuntino del post w.o. ne metto un altro dopo un ora con grassi va bene???
altra domandina x nn aprire un post nuovo....post allenamento niente grassi.....se dopo lo spuntino del post w.o. ne metto un altro dopo un ora con grassi va bene???
Anche di più. Teoricamente ha fatto un pasto ad alto IG con una fonte (presumo) proteica a veloce assimilazione. Gli aminoacidi sono già in circolo e la loro entrata è aumentata dall'insulina, la cui secrezione è proprio indotta da tali carboidrati.
infatti...dopo un'ora un pasto completo ci sta tutto...
concordo anke io è 1 strategia ke ho adottato x diverso tempo (e ke fra l'altro ho ripetutto stamattina data la vacanza e la possibilità di allenarmi il mattino)
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