inizio dieta

***Pedro17*** · 30-05-2009, 21:04:43

Originariamente Scritto da cicciottella87 Visualizza Messaggio

ciao a tutti,vorrei un consiglio da voi....
vorrei iniziare un programma di dimagrimento ke prevede dieta e palestra.

sono sempre stata una raga ke ama la palestra e il movimento ma per cause di forze maggiori sono stata 2anni senza movimento ,col cibo nn stò attenta e aihmè il danno. su ben 10 kiletti fastidiosi,soprattutto ai fianki.

c'è qualcuno ke mi sa consigliare un'esempio di una settimana di dieta da 1200 kal ?
o comunque una dieta da seguire in modo da perdere stì kiletti anke a 3o4 kili al mese?

un atra domanda,le creme della somatoline pensiate valga la pena comprarla di nuovo?
l anno scorso la usai e qualcosa ha fatto...

grazie a tutti

leggi il regolamento, diete da zero nn se ne possono fare, posta cm mangi ora e se nn va bene ti verrà corretto

ps 1200 cal sono proprio pochine cmq

***max_power*** · 31-05-2009, 00:30:12

Originariamente Scritto da cicciottella87 Visualizza Messaggio

ciao a tutti,vorrei un consiglio da voi....
vorrei iniziare un programma di dimagrimento ke prevede dieta e palestra.

sono sempre stata una raga ke ama la palestra e il movimento ma per cause di forze maggiori sono stata 2anni senza movimento ,col cibo nn stò attenta e aihmè il danno. su ben 10 kiletti fastidiosi,soprattutto ai fianki.

c'è qualcuno ke mi sa consigliare un'esempio di una settimana di dieta da 1200 kal ?
o comunque una dieta da seguire in modo da perdere stì kiletti anke a 3o4 kili al mese?

un atra domanda,le creme della somatoline pensiate valga la pena comprarla di nuovo?
l anno scorso la usai e qualcosa ha fatto...

grazie a tutti

Attualmente quanto pesi e quanto sei alta ? Purtroppo non possiamo fare diete da zero, per cui sarebbe meglio che tu ci dicessi quello che mangi attualmente.

Per quanto riguarda la somatoline in buste, il principio attivo è la levotiroxina, stesso principio dell'Eutirox farmaco utilizzato nell'ipotiroidismo, ergo è almeno un po' efficace. L'unica cosa è che non si può appunto associare all'Eutirox perchè potrebbe dare problemi di tossicità.

***zajka*** · 31-05-2009, 08:09:24

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

leggi il regolamento, diete da zero nn se ne possono fare, posta cm mangi ora e se nn va bene ti verrà corretto

ps 1200 cal sono proprio pochine cmq

come fai a dire che sono pochine se non sai nemmeno i dati dell'utente? Possono essere poche come giuste..sinceramente, a prescindere dal suo hp, non mi sembrano poche

***Pippo mio*** · 31-05-2009, 08:35:35

infatti...una dieta "media" dimagrante per ragazza spesso oscilla tra le 1200 e le 1500...

***Pedro17*** · 31-05-2009, 09:50:21

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

come fai a dire che sono pochine se non sai nemmeno i dati dell'utente? Possono essere poche come giuste..sinceramente, a prescindere dal suo hp, non mi sembrano poche

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

infatti...una dieta "media" dimagrante per ragazza spesso oscilla tra le 1200 e le 1500...

ehm,...in effetti..nn avevo fatto nemmeno caso alla mancanza di dati chiedo venia....però nn pensavo fossero così basse in cal diete x ragazze..

***Pippo mio*** · 31-05-2009, 09:55:29

considera che una ragazza pesa la metà di un ragazzo...

***zajka*** · 31-05-2009, 09:57:11

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

ehm,...in effetti..nn avevo fatto nemmeno caso alla mancanza di dati chiedo venia....però nn pensavo fossero così basse in cal diete x ragazze..

eh beh, il metabolismo, il peso e la composizione corporea delle donne sono,generalmente,un pelino diversi da quelli degli uomini

***zajka*** · 31-05-2009, 09:58:26

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

considera che una ragazza pesa la metà di un ragazzo...

hehe anche questa è una considerazione un po' azzardata eh...lasciamo proprio stare le generalizzazioni

***Pippo mio*** · 31-05-2009, 10:00:11

si in effetti hai ragione...allora giriamola così:

considera che una ragazza ha la metà della massa magra di un ragazzo (in media)...

ok?

***Pedro17*** · 31-05-2009, 11:09:01

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

eh beh, il metabolismo, il peso e la composizione corporea delle donne sono,generalmente,un pelino diversi da quelli degli uomini

vero..nn avevo mai fatto calcoli o pensato alla differenza tra mat.basale e fabbisogno di 1 ragazza anke solo in normocal..

Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio

hehe anche questa è una considerazione un po' azzardata eh...lasciamo proprio stare le generalizzazioni

vedessi la mia vicina di casa

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

si in effetti hai ragione...allora giriamola così:

considera che una ragazza ha la metà della massa magra di un ragazzo (in media)...

ok?

sapevo ke x le donne la massa grassa "ideale" è leggermente + elevata ma il doppio mi sembra fin troppo...

***Pippo mio*** · 31-05-2009, 11:35:08

beh,considera il peso inferiore...circa il 10% di BF in più (più o meno)...ma comunque,son discorsi che lasciano il tempo che trovano...attendiamo i dati della nostra amica

***Pedro17*** · 31-05-2009, 12:44:23

Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza Messaggio

beh,considera il peso inferiore...circa il 10% di BF in più (più o meno)...ma comunque,son discorsi che lasciano il tempo che trovano...attendiamo i dati della nostra amica

infatti..cmq complimenti x il 6-pack socio