sono da un mese a dieta ,,,,,, ho perso 4 chili ora peso 75 (1.79cm)...ora sono due giorni che ho sospeso la dieta e ho mangiato di tutto .....da domani voglio riprendere e volevo diminuire ulteriormente le calorie e fare una dieta tipo :
COLAZIONE: yougurt vitasnella 125g
PRANZO: 3 amburger vegetali valsoia o 225g fesa di tacchino o 200g carpaccio di vitello + 250g insalata + un cucchiaio d'olio
CENA: 225g Petto di pollo o 200g tonno + 250g insalata + un cucchiaio d'olio
questi sono gli unici alimenti sani che mi piacciono quindi nn ho problemi a mangiare sempre le stesse cose anzi mi fa anche piacere....che ne dite di quesa dieta?
in + da domani aumento anche la corsa passo da 25 a 40 min al giorno.
con quesa dieta e con questo allenamento in 30 giorni potre riuscire a perdere 5 chili ?
COLAZIONE: yougurt vitasnella 125g
PRANZO: 3 amburger vegetali valsoia o 225g fesa di tacchino o 200g carpaccio di vitello + 250g insalata + un cucchiaio d'olio
CENA: 225g Petto di pollo o 200g tonno + 250g insalata + un cucchiaio d'olio
questi sono gli unici alimenti sani che mi piacciono quindi nn ho problemi a mangiare sempre le stesse cose anzi mi fa anche piacere....che ne dite di quesa dieta?
in + da domani aumento anche la corsa passo da 25 a 40 min al giorno.
con quesa dieta e con questo allenamento in 30 giorni potre riuscire a perdere 5 chili ?
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