sto seguendo da 2 settimane una low carb(molto low)con buoni risultati,però ultimamente mi sto scocciando della solita colazione (composta da:100ml latte+30 gr whey+5/6 fette biscottate).con cosa potrei alternarla?grazie
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nessun consiglio? -
ti consiglio il classico tortino con albumi e avena...potresti fare 4 bianchi e 60g di avenaCommenta
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grazie luna,ma gli albumi proprio non ce la fo..altra soluzione?grazie x la disponibilitàCommenta
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allora sostituisci le fette biscottate con dei cereali, 60g...all bran, all bran flakes, avena, farro,...o altrimenti delle fette wasa con un pò di marmellata dieteticaCommenta
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ok,stavolta mi piace...ti faccio l'ultima domanda;del formaggio come lo vedi(grana,emmenthal)?e della frutta secca?Commenta
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i formagggi a colazione non li vedo bene, son troppo grassi (e non son nemmeno grassi buoni), la frutta secca a colazione in una minima quantità ci può anche stare, ma preferibilmente direi di no, specie se mangi i cereali che già di loro qualche grasso ce l'hannoCommenta
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ok...grazie milleCommenta
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Mangiati le crepes proteiche. Ti passo la mia ricetta ultra segretaOriginariamente Scritto da signmela Visualizza Messaggio
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CREPES PROTEICHE:
Ingredienti:
200ml latte scremato
120g farina
500ml di albumi
3 uova intere
25 goccie di tic
1/2 fiala aroma Vaniglia
Mettere tutto in un contenitore e con un mixer fare una buona pastella. Prendere una padella antiaderente e fare le crepes.
A me sono venute fuori 5 crepes il cui valore nutrizionale per ciascuna è:
18 pro - 20 cho - 3,5 fat
mentre invece tutto l'impasto ha il seguente valore nutrizionale:
pro 60+12+12+6=90g
cho 5+85+10=100g
fat 12+2+3=17g
le trovo buonissime con un velo di hero diet sopra!!! Davvero un ottima trovata queste crepes. Io ho utilizzato la farina di tipo 00, le pastiglie dolficicanti della lidl ( 20 pastiglie ) e l'aroma vaniglia della pane degli angeli o qualcosa del genere
Originariamente Scritto da oleh butkoCommenta
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uova intere
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