Metabolic

[Apoc_9]

Mattina
Caffe
Uovo gallina 70 g
Emmenthal 50 g

Spuntino
Noci fresche 25 g
Tonno sott’olio 100 g

Pranzo
Petto pollo 150 g
Insalata [insalata(100) + maionese(30g) + olio evo(30g) + lievito di birra (25)]
Parmigiano 50g

Spuntino
Tonno sott’olio 100g
Alice 40 g
Noci fresche 20

Cena
Petto pollo 150g
Parmigiano 50g
Mela 90g

Cal 2300 circa
pro 196g
fat 156g
carb 29g

insomma, che ne dite di codesta metabolica ?

[Apoc_9]

nessun suggerimento?

[titanium]

Mattina
Caffe
Uovo gallina 70 g
Emmenthal 50 g funge

Spuntino
Noci fresche 25 g
Tonno sott’olio 100 g funge

Pranzo
Petto pollo 150 g
Insalata [insalata(100) + maionese(30g) + olio evo(30g) + lievito di birra (25)]
Parmigiano 50g và alzerei insalata

Spuntino
Tonno sott’olio 100g
Alice 40 g
Noci fresche 20 funge

Cena
Petto pollo 150g
Parmigiano 50g
Mela 90g io la toglierei e metterei verdure

Cal 2300 circa
pro 196g li abbasserei un pò
fat 156g li alzereiun pò
carb 29g ok

insomma, che ne dite di codesta metabolica ?

non è male

i tuoi dati???