Dieta? aiuti consigli

[gf2006]

Ciao a tutti ho bisogno dei vs. pareri consigli.
Sono un ragazzo di 28 anni 175 76kg dovrei perdere un po di pancetta
accumulata durante inverno sto seguendo sta specie di dieta:

Da Lunedi a Sabato mangio solo

Mattina: 1 Yogurt
Mezzogiorno : Carne + insalata +frutta o Insalata + tonno+uova+frutta
Sera : Come mezzogiorno

Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane

solo domenica mangio un piatto di pasta ,carne+ insalata+frutta


Faccio 5 km di corsa 2/3 volte a settimana e ,la domenica un paio d'ore di
tennis.Finora ho perso solo 2 kg

Consigli? per velocizzare perdita grasso addominale
grazie mille

[gf2006]

Mattina: 1 Yogurt 125g
Mezzogiorno : Carne 150g+ un piattino di insalata +1frutta o Insalata + tonno 80g+1uova+1frutta
Sera : Come mezzogiorno

Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane

solo domenica mangio un piatto di pasta ,150gcarne+ insalata+1frutta

[gf2006]

[quote=Kalos;4931973]Pessima la dieta. Non vedo un grammo di grassi, la rivedrei così:

A ME HANNO detto che dovrei fare una low carb ,eliminare carboidrati del tutto ,mangiare solo insalata e carne
Non so cosa fare