aiuto dimagrimento

[gf2006]

Ciao a tutti ho bisogno dei vs. pareri consigli.
Sono un ragazzo di 28 anni 175 76kg dovrei perdere un po di pancetta
accumulata durante inverno sto seguendo sta specie di dieta:

Da Lunedi a Sabato mangio solo

Mattina: 1 Yogurt
Mezzogiorno : Carne + insalata +frutta o Insalata + tonno+uova+frutta
Sera : Come mezzogiorno

Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane

solo domenica mangio un piatto di pasta ,carne+ insalata+frutta


Faccio 5 km di corsa 2/3 volte a settimana e ,la domenica un paio d'ore di
tennis.Finora ho perso solo 2 kg

Consigli? per velocizzare perdita grasso addominale
grazie mille

[luna80]

ciao,
ti consiglio la lettura del thread in rilievo sul dimagrimento localizzato: non esiste quindi non sperare di perdere solo la pancetta ma aspettati un dimagrimento generalizzato.

per quanto riguarda la dieta, potresti ripostarla riportando anche le quantità?

fai attività fisica? non sarebbe male se tu la introducessi (se già non lo fai)

aspettiamo aggiornamenti allora.

[gf2006]

anche se dimagrisco tutto non fa nulla l'importante si tolga quella pancetta

Mattina: 1 Yogurt 125g
Mezzogiorno : Carne 150g+ un piattino di insalata +1frutta o Insalata + tonno 80g+1uova+1frutta
Sera : Come mezzogiorno

Aboliti Pane e pasta ,da 3 settimane

solo domenica mangio un piatto di pasta ,150gcarne+ insalata+1frutta