Tonno in scatola

[Dsquared]

Oramai è risaputo che è meglio non abusare del tonno in scatola, per via della forte presenza di mercurio contenuta in esso.

Facendo una veloce ricerca su internet ho trovato parecchi articoli, quello in cui capita spesso di inciampare è delle donne incinta (niente battute grazie ), a loro è sconsigliato vivamente come alimento e dovrebbero mangiare a grandi linee una o due scatolette al mese.

Io panza a parte, non ho gli stessi problemi di chi è in gravidanza, però non penso che visto che per loro non è salutare, a me sia automaticamente consigliato...

Apro questo post innanzitutto per vedere quante scatolette di tonno consuma settimanalmente un utente bodywebbiano medio, inoltre per raccogliere pareri su valide alternative con cui sostituirlo al momento dello spuntino.

Magari tralasciando gli scontatissimi "Fesa di tacchino" e "Bresaola"

A risentirci

[Free91]

1 al giorno

[TheBomber]

1 a settimana max 2. ma raramente 2

[TheBomber]

e cmq il tonno se non sbaglio è un po' grassottello rispetto all'altro pesce. quindi non credo si posso sostituire alla bresaola.

[mmaattyy]

Sempre le solite: affettati magri, whey, barrette proteiche fatte in casa ( ricetta di phoniexx vengono buonissime ), fiocchi di latte

[mmaattyy]

e cmq il tonno se non sbaglio è un po' grassottello rispetto all'altro pesce. quindi non credo si posso sostituire alla bresaola.

Sbagli Sbagli Quello che compro io alla Coop è molto magro

[criptofano]

3 al giorno

[brosgym]

Per le donne incinta il problema è riguardande il bimbo, lui (o lei) non ha ancora i sistemi di immagazzinamento (temporaneo) e di eliminazione al top, quindi anche piccole quantità possono essere pericolose.

Comunque 2/300g a settimana.

[kikkio87]

3 al giorno

qua iniziano ad essere eccessive, secondo me...

[nebrik]

Sempre le solite: affettati magri, whey, barrette proteiche fatte in casa ( ricetta di phoniexx vengono buonissime ), fiocchi di latte

Link?

[Frenk90]

io ne mangio 50 grammi alla settimana, come spuntino di metà mattina

PS: Dsquared sono psikopatik di gamesforum

[mmaattyy]

Link?

Ecco qui: http://www.bodyweb.com/womans-world/...icette-69.html

[criptofano]

potrebbero essere eccessie 3 al giorno è vero....
ma nn smp...in queste settimane...in cui sono in low carb con solo 70 gr di riso al giorno...30 gr olio cm grassi e cm pro 600 gr pollo 3 lattine di tonno e 40 gr di isolate neutre....

[Jaymz]

ma fanno male anche se sono distribuite in modo omogeneo nel corso della giornata?

è una fonte di proteine a basso costo e con 0 grassi e 0 carboidrati o quasi(almeno sulle scatolette che compro io c'è scritto 22,5 pro;0 cho,0 fat)

[kikkio87]

potrebbero essere eccessie 3 al giorno è vero....
ma nn smp...in queste settimane...in cui sono in low carb con solo 70 gr di riso al giorno...30 gr olio cm grassi e cm pro 600 gr pollo 3 lattine di tonno e 40 gr di isolate neutre....

ma fanno male anche se sono distribuite in modo omogeneo nel corso della giornata?

è una fonte di proteine a basso costo e con 0 grassi e 0 carboidrati o quasi(almeno sulle scatolette che compro io c'è scritto 22,5 pro;0 cho,0 fat)

secondo me sn esagerate...esistono tante altre fonti a basso costo(albumi per esempio)....poi ricordatevi: LA DIETA DEVE ESSERE PIù VARIA POSSIBILE...discorso è diverso in caso di intolleranze o cmq se determinati alimenti vi danno noia e allora optate maggiormente per altri alimenti...