Dubbio carboidrati in massa - Eliminare pane, pasta, riso..

[faceman]

Ciao.

Avrei un paio di questioni da risolvere
Devo mettere su massa. peso 73 kg - 183 cm


1.Premesso che le mie conoscenze nel campo sono molto limitate, mi stavo chiedendo che senso ha tenere straelevato il quantitativo di carboidrati in massa? Non è sufficiente concentrarsi su un corretto afflusso proteico (160g/gg nel mio caso) in massa pittosto che considereare le kcal? (perchè in massa si considerano così importanti ste kcal quando alla fine ciò che conta per la costruzione sono principalmetne le proteine?)

2.Volevo quindi provare a eliminare totalmente alimenti come pasta, riso, pane, prodotti da forno, avena, cereali in genere, IN MASSA, secondo voi è fattibile? Ovviamente compensando l'apporto di carboidati con molta frutta (+ verdura) e miele in post wo.

[Whipper1980]

Ciao.

Avrei un paio di questioni da risolvere
Devo mettere su massa. peso 73 kg - 183 cm


1.Premesso che le mie conoscenze nel campo sono molto limitate, mi stavo chiedendo che senso ha tenere straelevato il quantitativo di carboidrati in massa? Non è sufficiente concentrarsi su un corretto afflusso proteico (160g/gg nel mio caso) in massa pittosto che considereare le kcal? (perchè in massa si considerano così importanti ste kcal quando alla fine ciò che conta per la costruzione sono principalmetne le proteine?)

Perchè se nn dai l'energia necessaria, anzi un pò di più, per l'attività che svolgi da altri macronutrienti il tuo corpicino userà le proteine a fini energetici (neoglucogenesi) quindi prot buttate ai tuoi fini

2.Volevo quindi provare a eliminare totalmente alimenti come pasta, riso, pane, prodotti da forno, avena, cereali in genere, IN MASSA, secondo voi è fattibile? Ovviamente compensando l'apporto di carboidati con molta frutta (+ verdura) e miele in post wo.

Master ti darebbe ragione, io no, se devi mettere massa, hp - 10, magna tranquillo pasta pane riso e quant'altro. stai attento alla QUALITA' dei cibi.

riassumendo, magna e spigni, gli amidi sono FONDAMENTALI x la massa.

[giacomo82]

riassumendo, magna e spigni, gli amidi sono FONDAMENTALI x la massa.

pareri.......

[TheBomber]

non t'azzardare a eliminare i carboidrati.

[giacomo82]

non t'azzardare a eliminare i carboidrati.

ecco, così va già meglio

[faceman]

non t'azzardare a eliminare i carboidrati.

la mia intenzione non era di eliminare i carbo...ma assumerli mediante altre vie (latte e frutta abbondante...)

[giacomo82]

la mia intenzione non era di eliminare i carbo...ma assumerli mediante altre vie latte e frutta abbondante...

Cianti's style

[pupazzomatto]

secondo me lo puoi fare ma non puoi superare grandi quantità di carboidrati solo con frutta verdura e latte...

[AlessandroM]

riassumendo, magna e spigni, gli amidi sono FONDAMENTALI x la massa.

secondo me lo puoi fare ma non puoi superare grandi quantità di carboidrati solo con frutta verdura e latte...

Concordo: da hp-10 non dovresti preoccuparti troppo di pane, pasta e derivati...

[pupazzomatto]

potresti usare patate riso, mais, questi non sono raffinati ne lavorati

[brosgym]

Ciao.

Avrei un paio di questioni da risolvere
Devo mettere su massa. peso 73 kg - 183 cm


1.Premesso che le mie conoscenze nel campo sono molto limitate, mi stavo chiedendo che senso ha tenere straelevato il quantitativo di carboidrati in massa? Non è sufficiente concentrarsi su un corretto afflusso proteico (160g/gg nel mio caso) in massa pittosto che considereare le kcal? (perchè in massa si considerano così importanti ste kcal quando alla fine ciò che conta per la costruzione sono principalmetne le proteine?)

2.Volevo quindi provare a eliminare totalmente alimenti come pasta, riso, pane, prodotti da forno, avena, cereali in genere, IN MASSA, secondo voi è fattibile? Ovviamente compensando l'apporto di carboidati con molta frutta (+ verdura) e miele in post wo.

E' vero che i muscoli sono fatti fondamentalmente di proteine ma con cosa li vuoi costruire?
Ti serve energia ovvero carboidrati e/o grassi, quindi Kcal!!
Post wo ti servono carbo ad alto IG, e comunque non è facile mettere su massa con i carbo bassi, non impossibile, ma visto che sei sottopeso, come ti ha detto Whipper: magna (di tutto magari evita i dolci) e spingi!!!!!

[giacomo82]

A mio avviso, se si è "avanzati" , uno si può permettere di crescere con pochi-zero carbo ma se si è neofiti nel mondo dei pesi i carbo servono. Magari uno li può moderare ma ci vogliono imo.

ma infatti Valentì
io non ho ritenuto fondamentali GLI AMIDI, non i CARBOIDRATI.

[max_power]

A mio avviso, se si è "avanzati" , uno si può permettere di crescere con pochi-zero carbo ma se si è neofiti nel mondo dei pesi i carbo servono. Magari uno li può moderare ma ci vogliono imo.

Non è questione di essere avanzati o neofiti, è questione di morfotipo e metabolismo.

[Whipper1980]

pareri.......

trovamene UNO che da hp -10 ha messo chili di muscolo a frutta e verdura... lo stesso "Antiamidaceo" Master Wallace parla della "teoria del conto in banca"

Prima metti massa... (hp MENO DIECI) poi puoi fare clean bulking quanto vuoi ma prima metti un pò di carne belin!!!!

[faceman]

Prima metti massa... (hp MENO DIECI) poi puoi fare clean bulking quanto vuoi ma prima metti un pò di carne belin!!!!

Ok grazie ragazzi. penso che alla fine andrò avanti con la mia dieta seguendo i vostri consigli.

Comunque sono già a 74-74,5 kg . E questo è bene!