dieta definizione

***max_power*** · 26-05-2009, 15:06:38

Originariamente Scritto da Cris the perfect Visualizza Messaggio

Questa è la dieta che seguo attualmente pero vorrei definirmi un po per quest'estate accetto consigli...

Colazione
4 fette biscottate con maremllata 1 bicchiere di succo e una banana
Spuntino
1 panino con bresaola
Pranzo
Pasta 100g petto di pollo 100 g piu insalata con olio e banana
Spuntino
1 panino con bresaola
Cena
100g petto di pollo piu insalata con olio
Pre nanna
1 yogurt

Mancano i tuoi dati antropometrici (peso, altezza, bf se la sai). La dieta comunque non è un granchè, a parte che mancano un paio di grammature.

**Cris the perfect** · 26-05-2009, 15:22:44

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Mancano i tuoi dati antropometrici (peso, altezza, bf se la sai). La dieta comunque non è un granchè, a parte che mancano un paio di grammature.

175 x 81 kg il bf non lo so

**Cris the perfect** · 26-05-2009, 15:41:20

Originariamente Scritto da Kalos

La vederei così.

scusa non ho capito a colazione dovrei mangiare bresaola e petto di pollo?

***max_power*** · 26-05-2009, 21:26:00

Originariamente Scritto da Cris the perfect Visualizza Messaggio

scusa non ho capito a colazione dovrei mangiare bresaola e petto di pollo?

Diciamo che ti ha dato delle alternative, però comprendo anche che mangiare tonno o bresaola a colazione non è il massimo. Al massimo bevi 200 ml di latte e aggiungi 25 g di proteine del siero. Puoi anche mangiare lo yogurt e integrarlo con le proteine.

**Cris the perfect** · 26-05-2009, 22:52:02

io non prendo proteine,poi come pre nanna posso bere solo il latte perche quelle cose non mi paicciono?

**Jais90** · 27-05-2009, 00:28:31

Ma la frutta non piace proprio a nessuno qui eh?!
Comunque,come sempre,ha ragione kalos ed anche max power..le proteine la mattina sono importanti..potresti optare per le whey con il latte che hanno anche un ottimo gusto..e per la sera i fiocchi di latte(200 g)sono la meglio cosa.