[newbie]Quando dal solo dimagrire posso tornare ai pesi?

[ZIZZI77]

credo proprio che hai ragione. dalle varie formule viene fuori una media di circa 70/74kg. ma cavolo manco quando ero tirato e giocavo a calcio con allenamento 3 volte a settimana più partita la domenica, non sono mai sceso sotto i 78/79kg.!
Meglio seguire lo "specchio" e le variazioni di %Fat della mia bilancia...

[luna80]

Meglio seguire lo "specchio" e le variazioni di %Fat della mia bilancia...

anche per il valore della bf, come dici guarda le variazioni e non il valore in se

[n0m4k]

Anche io ho quel modello di bilancia ma ormai la uso solo per il peso perchè a distanza di pochi giorni mi da uno scarto di 4% sulla BF tipo da 20% a 24%. Invece ho acquistato a poco un plicometro elettronico e mi ha dato il 18.7% (una media di 3-4 misurazioni) che ritengo sia sicuramente più affidabile della bilancia. Lo specchio e la cintura sono i miei migliori amici : )

[brosgym]

Influiscono molto orari, abitudini prima della pesata, alimentazione, dovresti tener sempre le stesse condizioni.

[ZIZZI77]

Confermo! se la situazione da una pesata all'altra cambia anche di poco i dati sballano... io per esempio mi peso tutti i venerdì mattina subito dopo l'allenamento di 1h30m sul mio tapis-r. e devo dire che fila tutto liscio, il peso scende, la %fat scende e se ripeto la pesata per sicurezza 2 o 3 volte i dati sono identici.
Io mi sono preso questo come riferimento, se mi pesassi una volta di mattina, una volta prima di andare a letto, una volta dopo colazione ecc. ecc. ci credo che sballa tutto.

[brosgym]

Confermo! se la situazione da una pesata all'altra cambia anche di poco i dati sballano... io per esempio mi peso tutti i venerdì mattina subito dopo l'allenamento di 1h30m sul mio tapis-r. e devo dire che fila tutto liscio, il peso scende, la %fat scende e se ripeto la pesata per sicurezza 2 o 3 volte i dati sono identici.
Io mi sono preso questo come riferimento, se mi pesassi una volta di mattina, una volta prima di andare a letto, una volta dopo colazione ecc. ecc. ci credo che sballa tutto.

Occhio anche il sudore influisce, piedi ben asciutti, ed anche le condizioni della stanza, ad esempio se ti pesi in bagno dopo aver fatto la doccia e c'è condensa o umidità.