Dimagrire petto fianchi e pancia

[vincy1015]

Salve ragazzi mi sono appena iscritto al forum...
L'estate scorsa ho fatto una dieta ed ho perso 11 kg,adesso peso 76kg e sono alto 1,86,ma nonostante non sia grosso ho un problema che mi rende davvero nervoso e che non so davvero come risolvere e cioè il petto,in quanto invece di avere un petto piatto ce l'ho abbastanza grosso quasi un seno femminile non so davvero come definirlo magari appena posso posto delle foto per farvi capire meglio...cmq volevo sapere come risolvere questo problema ed un po' di pancetta soprattutto sui fianchi...grazie e spero di essere stato chiaro

[luna80]

ciao,
ti consiglio la lettura di questo thread: http://www.bodyweb.com/dimagrimento/...i-postare.html

per il resto aspettiamo un tuo aggiornamento, postaci anche la tua età , vedo che nel post iniziale non l'hai riportata.

[vincy1015]

allora intanto grazie per le prime risposte...
io ho 23 anni...
gioco a calcetto serie D quindi nei dalla metà di agosto fino ai primi di maggio mi alleno 3 volte a settimana e la domenica gioco..
dai primi di maggio fino alla metà di agosto invece faccio 4 volte a settimana 40 minuti di corsa e 2 partite a calcetto.Per quanto riguarda l'alimentazione invece non seguo alcun programma mangiando quello che capita ....stasera spero di postare delle foto...
cosa mi consigliate di fare?

[vincy1015]

volevo anche sapere se consigliate l'utilizzo di qualche crema da applicare sulle parti "grasse" prima di fare allenamento...grazie

[vincy1015]

si stasera posto le foto...grazie per l'aiuto

[vincy1015]

ecco qui spero che vadano bene se no domani me le faccio fare da mio fratello perchè da solo nn sono riuscito a fare di meglio...


sono disposto a qualsiasi sacrificio pur di migliorare il mio aspetto,soprattutto il petto che è la parte che odio di piu'...
consigliatemi una dieta alimentare,che tipo di allenamento da fare , se ho bisogno di prendere proteine ed utilizzare qualche crema particolare...grazie

[_Jamez_]

Pesi,pesi e ancora pesi.
Se sei disposto a fare sacrifici e a fare un bell'investimento su te stesso io ti consiglio di iscriverti in palestra o di organizzarti in altro modo.
Per il discorso del petto,vista la forma ci potrebbe essere la possibilità di una ginecomastia e o lipomastia,però da una foto non si può di certo giudicare.
Vai dal tuo medico e parlaci,già lui si accorge se la ghiandola è ingrossata e comunque ti farà fare qualche esame.

[Tristan]

certo che è brutto essere -10 hp e stare nelle tue condizioni. non demordere.

il primo consiglio che ti do è quello di iniziare ad allenarti seriamente. sei flaccido, devi tonificare tutto il tuo corpo.

come mangi al momento?

[Whipper1980]

1) ascolta il consiglio di jamez e fatti vedere da uno specialista x fugare ogni dubbio

2) mancano i muscoli da tirar fuori....hai voglia a dimagrire ma se manca la sostanza.........

[TheBomber]

mi sembra strano un hp-10 viste le foto. Sicuro che i dati son giusti?

Cmq, aplestra a bomba, ci vorrà tempo, ma tranquillo, tutto si sistema

[vincy1015]

si ragazzi i dati sono questi....23 anni 75kg altezza 1,86....
da mangiare purtroppo causa orari sballati essendo che lavoro fino a notte fonda,non faccio colazione a pranzo mangio un panino,oppure un pitone al forno o a volte una granita con brioche,dopodichè passo direttamente alla cene nella quale mangio quello che capita,a violte pesce avolte carne sempre con insalata e pane

[TheBomber]

ok, l'alimentazione è da crisi epilettica più o meno. Ma cmq mi sembra strano hp-11 con quella ciccia. Cmq, ripeto tranquillo tutto si risolve

[vincy1015]

e quindi cosa mi consigli da fare immediamente?

[TheBomber]

vai nella sezione dieta, leggiti un po' di post e preparati una dieta al volo con quello che hai imparato.

Poi postala aprendo un nuovo topic in quella stessa sezione e chi di dovere te la ricorregge consigliandoti come migliorarla.

Poi entra nella sezione allenamento e fai esattamente la stessa cosa.

Non dimenticare di scrivere su entrambi i topic i tuoi dati (peso altezza età e bf o eventuale foto) e obiettivi (dimagrimento, massa o definizione. Io ti suggerisco un briciolo di definizione prima della massa. per poi tornare a definizione per un tempo più lungo).

[vincy1015]

essendo che non ho molto tempo per leggere tutti sti post cosa mi consigliate?
devo andare da un dietologo?per la questione del petto posso chiedere a lui o meglio al medico generico?