Pranzo al sacco per lavoro

**BornAgain** · 25-05-2009, 15:20:34

al posto della pasta il pane.

**Enrico1983** · 25-05-2009, 15:21:40

Quanto pane? solitamente uso quello integrale o di segale.

**Manx** · 25-05-2009, 15:23:35

l'equivalente in carbo della pasta

**BornAgain** · 25-05-2009, 15:26:06

La pasta normale ha piu' carbo e kcal del pane integrale a parità di peso. Se devi per forza mantenere quelle calorie starai sui 170gr di pane integrale..

**Enrico1983** · 25-05-2009, 15:26:42

Ok...
Avete qualche altra ricettina??

**luna80** · 25-05-2009, 15:27:05

così a occhio saran circa 150g di pane...

**Enrico1983** · 25-05-2009, 15:40:22

Quale maionese potrei utilizzare?? quella normalmente in commercio può andare?

**Enrico1983** · 25-05-2009, 15:47:48

comunque da variare sono olio evo (due cucchiai), frutta secca o grana e maionese.
35 gr a quanto corrispondono più o meno? 1 cucchiaio?

**Giagotto** · 25-05-2009, 16:33:12

Io penso che sia abbastanza pesante mangiare l'equivalente di 120 Gr d pasta con pane integrale, usa un normale panino visto che comunque 20Gr d'olio o Maionese fanno SICURAMENTE abbassare l'ig di molto...

**zodiacus** · 25-05-2009, 19:40:53

Altrimenti (ma non so se ti è possibile mangiarla come tempistiche) potresti farti un insalata di riso (te la prepari la sera prima).
Ci metti riso, pollo o tonno, magari qualche uovo sodo, olio o maionese e hai fatto un ottimo pranzo

***max_power*** · 25-05-2009, 20:49:01

Originariamente Scritto da Giagotto Visualizza Messaggio

Io penso che sia abbastanza pesante mangiare l'equivalente di 120 Gr d pasta con pane integrale, usa un normale panino visto che comunque 20Gr d'olio o Maionese fanno SICURAMENTE abbassare l'ig di molto...

Infatti. Se proprio vuole sostituire la pasta, lo faccia con del pane bianco che sicuramente risulterà più digeribile.